MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

ja nigdzie nie napisałem, że zwierzęce są złe po prostu uważam, że przykładowy olej lniany da więcej korzyści. Znam kilku zawodników z sukcesami z mojej siłowni, którzy w okresie przedstartowym redukują na diecie bogatej w tłuszcze i wiem, że korzystają właśnie z tłustych mięs - choć podrobów nie jedzą. Jeśli chodzi o produkcję testosteronu i gospodarkę hormonalną, moja wiedza tu jest znikoma bo nie jestem endokrynologiem, ale uważam, że przy użyciu żołądków z kurczaka raczej nie wyjdziesz poza Twoją naturalną granicę produkcji testa, więc też nie będziesz czerpał z tego jakichś wielkich korzyści.

To tak jak przysiady które teoretycznie rewelacyjnie podbijają testosteron, ale jakoś kobiety które regularnie trenują na siłowni i stosują przysiady jako stałe ćwiczenie - nie mają owłosienia na twarzy czy innych typowych dla facetów cech...

]Panowie krótko i konkretnie o podrobach.Są. one co prawda prawie równorzędnym źródłem białka ale zawierają tłuszcze nasycone a ich rola w organiźmie ma inna role nic NNKT.Ja zawsze powtarzam to zależy czy szykujemy się do zawodów i do jakiego typu budowy ciała się zaliczamy.Tłuszcze nasycone odgrywają pozytywną role i rozpusczają witaminy A,D,E,i,K.To zaleta..Dalej.Tłuszcze z podrobów (nasycone)spowalniają przesuwanie treści pokarmowej.Czyli opóźniają się procesy odnowy biologicznej i zwalniają procesy trawienne.Tłuszcze te blokują transport glukozy przez błony komórkowe i zmiejszają wrażliwość insulinową.Ograniczają syntezę glikogenu wątrobowego.Podwyższają zły cholesterol.Czyli więcej złego niz dobrego.To po co go ładować razem z podrobami a potem sie katować na cardio i walczyć z tym do czego on doprowadził.Inna bajka to zdrowe tłuszcze(nienasycone) NNKT.Przestrzegam to nie zamiennik choć tez dają 9 kcal z grama.Pamietajcie żeby umieć w tym wypadku rozróżnić przygotowanie do zawodów a takie tam racjonalne odżywianie.Jemy w końcu całe jajka czyli można.

.

Dokładnie. To, że ja, czy inny chłopaczek, który trenuje dla siebie i nigdzie nie wychodzi na scenę, używa podrobów, nie znaczy, że będzie to odpowiednie dla kogoś o poziom wyżej.

To tak na szybko bo widzę, że został poruszony temat. Olej Lniany vs Oliwa z Oliwek ? Różnica?
Rozumiem, że jeżeli uzupełniam dietę w rybkę (conajmniej raz w tygodniu) i łykam raz dziennie omegę to lniany moge odpuscić?
A oliwe traktować jako źródło tłuszczy nienasyconych?


Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-08 09:20:19

Witam.to dziennik Mikołaja a temat tłuszczów już był tyle razy poruszany na forum sfd.Proszę o kierowanie ich w innym temacie.np.pojedyncze pytania.

Jasne, natomiast odniosłem się do tego co wyżej napisał Mikołaj, że Olej Lniany da więcej korzyści. Chodziło mi raczej o to dlaczego akurat ten, a nie oliwa.


Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-08 10:01:55

niekoniecznie tak musi byc

xmejux

niekoniecznie tak musi byc

Tzn?