Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

Cwicze pol roku i leci 70 kg, mysle ze w takim tempie do wakacji wyrobie sie ze stowka :]

•oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•
•oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo•
•oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•

Hmmmm...Ja tak w ogole nie wiem ile wyciskam ale mysle ze na pewno w tym pierwszym ) Cwicze 2 rok ale tylko w domu.

Powiedzcie jaki wynik bylby dobry przy wadze 50-55 kg ????

Pozdrawia CZAMP

a więc -wyciskanie ćwicze od wrzesnia i biore 80 kg. Piotrek-nie sadze żebyś wziął 90 na klate jak 72 bierzesz tylko 7 czy 8 razy-powinno byc parenaście conajmniej. Myśle ze twój maks byłby cos ok 80 kg(wiem to z własnego przykładu:P) Przy wadze 55 kg jesli wyciskasz 70 to juz jest sukces.

"Niech nienawidzą byleby się bali"

sory ale ta ostatnia wypowiedź była moja tylko zalogowałem sie jako kjtoś inny z mojej budy co siedzi na moim kompie i też jest tu zalogowany-sory gościu-a i tak w jego profilu jest więcej na wyciskanie:P

Radziu, człowiek jest w stanie podnieść 80% ciężaru maksymalnego 8 razy, a 72kg to równe 80% z 90kg. Jest to potwierdzone na podstawie długich obserwacji. Poza tym kumple biorący 64kg po 8 razy podnoszą 80kg.

No moj rekord to 160kg,ale nie cwicze głównie klatki dla siły.Zdecydowanie najsilniejszą moją partia ciała sa barki i triceps.Np barki 130kg 6x zza głowy.Nienormalny wynik jak na takie osiagi na klatke ale jednak.....

Nie marnuj czasu,idź na trening..!

Pozdrowienia !

No ja jak ostatnio tu sie wpisywałem to cisnąłem chyba 85kg.Traz ciśnie coś koło 110kg.

For Life!

ja wyciskam na KLTE 135 KG.WAZE 92 KG. PRZY WZROSCIE 184 CM.SLABO NIE?CHCIALBYM WAZYC PONAD STOWKE ALE NIC MI MASA NIE IDZIE.

hmm-no to czemu nie sprubujesz wziąść w końcu tych 9dych> Piszesz że wziął byś na pewno 90 kg a nigdy nie próbowałes??.To chociaż sprubuj 80-moim zdaniem jak weźmiesz ok. 5 razy to 90 tez wyciśniesz-to byłby niezły wynik jak na twój wiek,choć nie chce mi się w to wierzyć.A zapomniałby,według naukowców człowiek jest wstanie 6 razy podnieść 80% ciężaru maksymalnego-nie wiem skąd te dane wziełeś-ale jest juz blisko.
Łeeee tam -my sie tam chwailmy a taki GREG KOVACS w wyciskaniu na ławce skośnej może by wziął ze 365 kg -bo wyciska 6 razy 305 kg.
http://www.paker.kulturystyka.pl/inne/silacze/gregkovacs.htm

No to nawet lepiej dla mnie, jak 6 razy podnosi sie 80%
Wiesz co, wolę narazie nie sprawdzać, pod koniec lutego, jak skończe siłe robić będę wiedział dokładnie.