ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

Przed chwilą zrobione, jeszcze stygną. Zrobiłem 9 posiłków, na low carb jak znalazł, jak będzie masa, to dojdzie 100-150g quinoa więc i białko też się znacznie podbije. Na 100g mięsa jest 20g białka i 10g tłuszczu. Sporo fasoli, mieszanek warzywnych, sałaty, pieczarek i z 6 startych pomidorów. Kalorie podbiję olejem, orzechami włoskimi i avocado. W końcu to IF i jeden z 3/4 posiłków. Wyszło duże lepsze niż przypuszczałem.






W jednym pojemniku mam:
B: 40g T:20g W:16g

Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2014-06-02 21:04:11

Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2014-06-02 21:05:12

a oto mój wczorajszy omlecik :)



80g płatków
3 całe jaja 1 bialko
125g twarogu
100g truskawek
syrop czekoladowy walden farms

Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-03 12:07:19

Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-03 12:08:26

Ja już powoli zbieram smakołyki na carbload kończący redu


Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-06-03 17:18:47

Uuu dobre te batoniki, kiedys byly takie z m&s, twixa, marsa i bounty, nie wiem czy pamietacie? na takich ciasteczkach , bo komu o tym nie wspominam to patrza na mnie jak na obcego

Przepraszam za off top ale gdzie można kupic taką wołowinke bio ? :) konkretnie jakiś supermarket

Pop Tartsy wymiatają najlepsze z tostera. Szkoda tylko że w Polsce nie ma ich normalnie w sklepach tylko w internetach trzeba kupować.
Malinowa: ja pamiętam



Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-06-03 18:45:47

Twaróg z truskaweczkami, oraz ciasteczka piernikowe na jutro.

sałatka LC na jutro do pracy:)

Twarogowe galaretki.