Posiłek potreningowy:
Banan, lody proteinowe z rodzynkami, gorzka czekolada 90%.
B:46
T: 8
W:67
Oraz posiłki do szkoły, 10 porcji, w skład całości wchodzi:
-500g mieszanek sałat
-250g rzodkiewek
-3 pomidory
-2 cebule
-3 ząbki czosnku
-250g buraków
-3 marchwie
-800g fasoli białej
-5 jaj kurzych dużych
-250g pieczarek
-1600g mielonego mięsa wołowego z niską zawartością tłuszczu
-
30 g masła
-1100g kaszy jaglanej
Makrosy na porcję (liczone przez program, mogą nie być super dokładne):
B:53
T: 23
W:95