| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Kuchnia SFD
|
Płatki gryczane
moi drodzy co sądzicie o płatakach gryczanych błyskawicznych czyb jaglanych błyskawicznych na reukcji
|
4 |
2016-02-01 15:43
|
|
Ladies SFD
|
DT DiamionD
witam, to mój drugi dziennik treningowy, poprzedni prowadzilam kilka miesięcy i braklo motywacji po osiągięciu lepszej sylwetki, niestety powrót do srednio czystej michy i w konsekwencji po uplywie ponad roku przyrost wagi, w tym czasie mialam
|
76 |
2016-01-16 11:26
|
|
Dzienniki Juniorów
|
[DT] Nati- redukcja
witajcie, liczę na to, że prowadzenie dziennika, poprawi moją systematyczność i znów skupie się na pracy nad swoją sylwetką w 100%.
ankieta
zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam w późniejszym czasie
wiek : 25
waga : 55
wzrost : 163
staż
|
13 |
2014-10-26 19:56
|
|
Ladies SFD
|
Skinny fat-> Bikini fitness
dziewczyny proszę was o pomoc,chce wreszcie mieć sylwetkę o jakiej marze. zawsze miałam problem z szybkim przybieraniem na wadze, popelnialam mnóstwo bledow zywieniowyc(nadal je popełniam), od zawsze bylam mniej lub bardziej aktywna fizycznie.
|
92 |
2014-01-24 13:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
PYtanie!
witajcie, może mi ktoś doradzić czym mogę zastąpić unoszenie tułowia z opadu,bo niestety nie posiadam takiej maszyny na siłowni.czy może to być unoszenie tułowia z leżenia?
|
4 |
2014-01-27 10:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - DiamonDd
może ktoś tutaj zerknie na mój temat??
http://www.sfd.pl/redukcja__diamond-t999406.html
|
3 |
2014-01-23 14:18
|
|
Ladies SFD
|
DIAMOND- redukcja
chciałabym prosić o ocenę mojej diety redukcyjnej jak i treningów
waga: 55kg
wzrost:163cm
fbw 3 razy w tyg z ciężarami(wykroki,martwy ciąg,ściąganie drążka do klatki piersiowej,rozpiętki, ćw na barki, triceps, biceps, brzuszki,łydki)+ 20-30
|
3 |
2014-01-23 13:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny proszę!
chciałabym prosić o ocenę mojej diety redukcyjnej jak i treningów
waga: 55kg
wzrost:163cm
fbw 3 razy w tyg z ciężarami(wykroki,martwy ciąg,ściąganie drążka do klatki piersiowej,rozpiętki, ćw na barki, triceps, biceps, brzuszki,łydki)+ 20-30
|
5 |
2014-01-18 17:10
|
