DT DiamionD

wrzuc zamiast slonecznika, jakiegos orzeszka sobie:) slonecznik slaby stosunek o3 do o6:)

Ok dzieki za radę, orzeszki mam, ale jakoś smak był na uprazony słonecznik;)

tez czasem sie skusze hehe:)

Miałaś wchodzić na wyższe kalorie, a Ty mam wrażenie nadal je zbijasz ...

blue_hope to ostatni z dwóch dni gdzie troszke obciełam po 3-dniowej wpadce, od jutra spowrotem na własciwe tory;)

Na prawdę nie ma co się katować i obcinać, bo to tylko większe kuku robi.
Padłąś, powstań jedziesz dalej nie katuj sie na niecałych 1000 kcal ...bo to błędne koło.

No to dzisiaj sobie nie żałowałam z miską. Oprócz rzeczy w tabelce zjadłam mały kubeczek barszczyku zbaielanego i frytki warzywne(seler, buraki, marchew). Będą wzdęcia;))
Trening silowy:
wypychanie jednonoż na suwnicy + unoszenie sztangi miednica w oparciu o laweczke, rozpietki na lawce skosnej, wioslowanie hantlą, unoszenie sztangi lamanej wzdluz tulowia, uginanie ze sztanga lamana i uginanie hantli na biceps. Na koncu ABS .

Ty opisz łądnie trening, powtórzenia, obciązenie itd. Miałas chyba wiecej kalorii ? Mało biednie jakos...aż głodnam

Sluchaj takie obzarstwo szajsem i pozniej celowe niedojadanie to jest kiepski pomysl. Bardzo kiepski. I nie praz nasion i orzechow.



Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 28/01/2016 20:30:32

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 28/01/2016 20:33:39

Przyjęłam, nie tłumacze się wiecej! Dzięki za odwiedzenie;)