W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Właśnie, a później zaczynają się procesy myślowe w innym kierunku :) Tym lepszym :)
...
Napisał(a)
Dzisiaj już czysto;)
TRENING
jak zawsze 1 seria rozgrzewkowa +
1. suwnica 3x 12(100kg)
2. wyrzut nogi na wyciągu stojąc 3 x po 15 powtorzen na noge( 5 kg)
3. rozpiętki na butterfly 3 x 15
4. plecy w siadzie na wyciagu dolnym 3 x 12( 30 kg)
5. unoszenie sztangi wzdluz tulowia na barki 3 x 10 kg
6. uginanie sztangi lamanej 15 x 5 kg, 15 x 10 kg + sciagaie liny na triceps na wyciagu 2 x 15 powtorzen
ABS, serie laczone unoszenie nog na zurawiu + spiecia na bosu z obciazeniem , wsyztsko 3 serie po 15- 30 powtorzen + 3 x plank na trx i odwróconym bosie
Do miski dodatkowo soczek warzywny
TRENING
jak zawsze 1 seria rozgrzewkowa +
1. suwnica 3x 12(100kg)
2. wyrzut nogi na wyciągu stojąc 3 x po 15 powtorzen na noge( 5 kg)
3. rozpiętki na butterfly 3 x 15
4. plecy w siadzie na wyciagu dolnym 3 x 12( 30 kg)
5. unoszenie sztangi wzdluz tulowia na barki 3 x 10 kg
6. uginanie sztangi lamanej 15 x 5 kg, 15 x 10 kg + sciagaie liny na triceps na wyciagu 2 x 15 powtorzen
ABS, serie laczone unoszenie nog na zurawiu + spiecia na bosu z obciazeniem , wsyztsko 3 serie po 15- 30 powtorzen + 3 x plank na trx i odwróconym bosie
Do miski dodatkowo soczek warzywny
...
Napisał(a)
No więc zaległe pomiary na dzień dzisiejszy oraz fotki.
WAGA CIAŁA: 56
WZROST: 163
OBWÓD RAMIENIA: ?
OBWÓD ŁYDKI: 35
OBWÓD UDA: prawe 57/ lewe 56
OBWÓD BIODER: 93/94
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:77
OBWÓD TALI 67
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ 80
Nie wiedziałam, że moje ciało w obiektywie wygląda tak paskudnie Porcja dodatkowej motywacji
Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2016-01-20 10:33:06
Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2016-01-20 10:38:11
WAGA CIAŁA: 56
WZROST: 163
OBWÓD RAMIENIA: ?
OBWÓD ŁYDKI: 35
OBWÓD UDA: prawe 57/ lewe 56
OBWÓD BIODER: 93/94
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:77
OBWÓD TALI 67
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ 80
Nie wiedziałam, że moje ciało w obiektywie wygląda tak paskudnie Porcja dodatkowej motywacji
Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2016-01-20 10:33:06
Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2016-01-20 10:38:11
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja tam nie widzę nic paskudnego.. a te kalorie to straszne niskie. Fasolka? sama to robiłaś?
Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-01-20 17:46:40
Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-01-20 17:46:40
http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html
...
Napisał(a)
w jakim celu przeplatasz aero z interwalem? zamiast zrobic porzaadny interwal i zaoszczedzic czas:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tłuszcze za niskie...fasolka nie taka zła, kiełbasa już gorzej ;o
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
no bo to mi zabrzmiało jak danie gotowe ze słoika ;) oby nie
http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html
...
Napisał(a)
Wierzę, że tak nie jest ;o ;D
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Mimo wszystko wydęty brzuch
Następny temat
dieta oraz trening do oceny i poprawy
Polecane artykuły