DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

już z tymi kaloriami to nie przesadzajmy :) spróbuje jak wrócę do Wrocławia, bo dzisiaj jade do Bolesławca, regeneruje się przez weekend, odpuszczam treningi.

@aimka biorę go o 15 i niestety tak działa, no do 1 - 2 może, albo to jakaś nakrętka, ale ogólnie nie chce mi się spać, ścisk taki w żołądku czuję, nagle bum zmula mnie i muszę się położyć ;)

Znowu się obudziłem niedospany. Ale nie czuje się źle, zaraz chyba ZMA wezmę, podkręca trochę libido, a, że spotykam się niedługo z dziewczyną na pół dnia, to się przyda

będę pisał co i jak.

02.06.2014r.

Omg, tak się rozpisałem, całą notkę zrobiłem, nacisnąłem jakiś zyebany przycisk i wszystko się skasowało. Aż mi się humor zyebał.. Bożee...

W skrócie, za miesiąc będzie 2 lata odkąd prowadzę ten dziennik. Polecam każdemu, nie tylko sport, dużo etapów z mojego życia jest tu opisanych, człowiek widzi, jak się rozwija, jak to wszystko idzie do przodu, unosi się dumą.

w dwa lata, przeniosłem się ze słabszego klubu do mega dobrego, pracowałem, wahałem się czy iść na studia.. idzie sobie uświadomić, jakie to życie jest niestabilne, że jest mnóstwo wzlotów i upadków.

Szkoda, że się tego życia nie docenia. 2 lata minęły jak jeden dzień, tyle się działo, aż dochodzi do człowieka, że nasza egzystencja jest tak nieistotna na tej planecie, jak mrówka, którą rozdeptujemy idąc chodnikiem. Mnóstwo szczęścia, a także negatywne emocje.. ciężko to czasem pojąć. Ale to jest piękne. Szkoda, że przemija i to bardzo szybko. Korzystajmy z życia ;)

dobra, koniec filozofii

byłem na treningu, mocna rozgrzewka, potem technika. Biłem się z gościem 25 kg cięższym, wyższym znacznie i z 10 lat starszym. Stary, dobry zawodnik, dużo mogłem się nauczyć, mam problem z podwójną gardą i ciut za szerokie haki. Bardzo mi się szybkość poprawiła, mimo to, kilka razy mnie złapał. Dobry jest, jeszcze kilka lat temu stoczył dwie walki z Masternakiem.

Siła ciosu ciut mi spadła, ale i tak jest dobrze. Wiadomo, że kosztem szybkości, bo jest naprawdę dobrze. teraz to mój atut, razem z techniką i ogólnie myśleniem, bo widzę wszystkie ciosy, przewiduje, kontruje bardzo fajnie i nie daje się złapać, nie jestem taki statyczny(czy jak to się mówi xd)

Potem 9 rund x1min na workach, też mocno dałem.

Mięśnie troche ciężkie, musze dobrze jeść i się regenerować, bo intensywność treningów teraz przed zawodami znacznie wzrosła.

Jest spoko, jutro uciekam z zajęć, zresztą jak co tydzień - żeby pójść na trening :) kocham to.

pozdro!

03.06.2014r.

Siema, mocny trening dzisiaj, ale dałem kondycyjnie spokojnie rady, nawet się nie zajechałem, jestem z siebie bardzo zadowolony :) jedna kapsułka spalacza znacznie lepiej działa niż dwie czy półtora, tak mi wcozraj poryło łeb że masakra, nerwy jak nie wiem, z każdym się kłóciłem..

Dzisiaj technika, wszystko w porządku, jutro będzie ciekawszy dzień, liczę na jakieś sparingi w końcu :) niedługo zawody.

A o to dzisiejsza potreningowa miska :) REDUKCJA!

jak wyglada twoja dieta teraz tak m/w?

Rano najczęściej sama jajecznica/ew placki owsiane, później koło 11 - 12 WPC, przed treningiem filet/wołowina z ryżem i warzywami, po treningu to samo, potem jajecznica/makrela wędzona :)

Niestety tomuh ale sens życia człowieka a mrowki niczym sie nie rożni :D może jedynie tym, że ludzie sa bardziej parszywi bo mrowki to chociaz sie wspieraja i sa w stanie zdechnac za siebie :D jedne buduja drugie walcza xdd nas tez ktos kiedys rozdepcze i pojdziemy w jeden wielki stan niebytu.. czyli sen ale bez snów :D widze warzzywka na patelnie na propsie - tez je lubie. i stejki w formie takich hamburgerow.. dobry patent tez je od czasu do czasu kupuje ale nie ma to jak prawdziwy rostbefik alboo antrykort. sprobuj mojego przepisu kiedys. niebo w gebie ;d 2 lata minelo jak jeden dzien.. nie wypiłeś łomży lepiej swe zycie zmien xdd

Coś w tym jest :)

Co mam kupić w mięsnym bo w sumie nie wiem, żeby takie mięsko zrobić? stejki, coś innego? nigdy nie kupowałem nic poza kurczakiem

04.06.2014 r.

Mocny trening, jak zawsze, 2,5h dzisiaj wyjątkowo, 18x 30 sekund na workach, pełny gaz, koszykówka 30 min, technika 30 min na sucho :) ogólnie bardzo fajnie się czuje, progres MEGA, zobaczymy jak to pójdzie dalej :)

wypiska marna, bo jestem naprawdę zajechany, jutro może więcej napiszę.

antrykot wołowy albo rostbef inaczej stejki ale one mają dużo odmian. Znawcą nie jestem ale te są podobno najlepsze :D najlepszy taki kawał 200-300g :D w niektorych hipermarketach typu: biedronka np. masz pakowane więc nie musisz chodzić i szukać po miesnych. Sam czesto kupuje w biedronce- dobre miesko jakosciowo ale cena jest dosc wysoka wiec jesli chcesz zaoszczedzic sporo hajsu (czasami nawet 10zł za kilo) idz i kup w mięsnym :D

05.06.2014r.

Jestem znowu tak zajechany po treningu, że szok. Muszę się dobrze zregenerować. Jutro o 9 rano mam trening i potem przerwa do poniedziałku, a w sobotę sauna.

Nie chce mi się za bardzo opisywać,czułem się trochę osłabiony na treningu, ale to przez intensywność, spalacz i redukcje. Jest co raz lepiej, ciągły progres - niesamowite.

Takie małe porównanie zrobiłem sprzed - UWAGA - 3 tygodni

jaka waga przed/obecnie?