...
Napisał(a)
poraz kolejny spotykam się u ciebie ze zjawiskiem, kiedy traktujesz życie pod kątem siłki. Tak, zajechałem je. Czemu? Bo miałem ochotę na wspólny survivalowy wypad ze znajomymi do lasu i to niestety było wpisane w tę grę. Nie będę rezygnował jak w tamtym roku z przyjemności "bo mam trening". Bo wiesz, na ch** mi super piękne i sprawne ciało, skoro nie będę miał życia?
...
Napisał(a)
To sam teraz mówisz że nie ma problemu więc nie wiem o co chodzi ... A może i traktuje życie pod kątem siłki co nie znaczy że własnego życia po siłką nie mam .. może i nawet lepsze niż Ty więć nie wyskakuj mi z takimi pochopnymi opiniami Dream.Niech sie zregenerują już te twoje łydki ;)
...
Napisał(a)
o dobroci życia towarzyskiego świadczy tylko i wyłącznie to, czy ci się podoba problem jest ,bo nie mogę ćwiczyć, ale nie mówię, że nie było warto
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
16.05.2014
Łydki coraz mniej doskwierają... więc włączyły się dwójki. Jutro 18 kumpla, pojutrze off, więc odpocznę sobie i od poniedziałku powinno sie udać ruszyć z buta
Trening
- wiosłowanie sztangą 8s (20x40kg, 18x50kg, 15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 5x100kg, 24x60kg)
- wyciskanie na płaskiej 8s (6x40kg, 6x40kg, 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg, 6x60kg, 5x70kg, 12x50kg)
- wyciskanie żołnierskie 6s (8x30kg, 8x30kg, 8x40kg, 8x40kg, 6x50kg, 12x30kg)
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s (8x25kg, 8x30kg, 7x30kg)
- uginanie ramion z sztangą 3s (10x30kg, 8x35kg, 5x40kg)
- brzuchy
Dieta
Łydki coraz mniej doskwierają... więc włączyły się dwójki. Jutro 18 kumpla, pojutrze off, więc odpocznę sobie i od poniedziałku powinno sie udać ruszyć z buta
Trening
- wiosłowanie sztangą 8s (20x40kg, 18x50kg, 15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 5x100kg, 24x60kg)
- wyciskanie na płaskiej 8s (6x40kg, 6x40kg, 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg, 6x60kg, 5x70kg, 12x50kg)
- wyciskanie żołnierskie 6s (8x30kg, 8x30kg, 8x40kg, 8x40kg, 6x50kg, 12x30kg)
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s (8x25kg, 8x30kg, 7x30kg)
- uginanie ramion z sztangą 3s (10x30kg, 8x35kg, 5x40kg)
- brzuchy
Dieta
...
Napisał(a)
tak mnie dzisiaj nosiło, że ledwo się powstrzymałem by drugiej siłówki dziś nie zrobić Jutro chyba też coś przećwiczę przed 18 i nie będę pił, natomiast się trochę zzielenię. Ogarnąłem studia i mam 2 kierunki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu i jeden w Warszawie (we Wrocławiu fizjoterapia/dietetyka, w Warszawie tylko fizjoterapia). Maturkę sobie zdam z maty, biologii i angola rozszerzoną i z polskiego podstawę czyli mam rok na ogarnięcie 3 lat z bio
...
Napisał(a)
Też mam ten problem z bio, że przez 3 lata jej w ogóle nie będę miał, a myślałem o podobnym kierunku co Ty..
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
ja na matfizie 2 klasę kończę i sobie wymyśliłem rozszerzenie z biologii
...
Napisał(a)
Ja informatykę zacząłem, ale tez ma-fiz mam rozszerzone Mam jeszcze 3 lata, to może prywatnie pomyślę o biologii ;)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
17.05.2014
Pozdro z cheatu!
Nie wiem ile kcali wpadło, ale trochę. O 19 idę na imprezę, więc dojdzie jeszcze trochę zwały - może alko.
Trening
trening w domu, do dyspozycji 2 sztangielki 10kg, wykorzystałem je dobrze!
1. wiosłowanie sztangielkami w opadzie x8
2. high pull x8
3. MC + zarzut na barki x8
4. arnoldki x8
5. wymachy boczne w opadzie tułowia x8
6. wymachy hantli do przodu x8
7. minuta przerwy
repeat do śmierci - wyszło jakoś 7-8 obwodów, mordercze to było.
Dieta
1. 8 jaj, 250g chleba, 80g kiełbasy domowej, 80g schabu pieczonego, 15g oliwy z oliwek, 300g mleka, 30g wpc
2. 100g mąki pełnoziarnistej typu 2000, 3 jaja, 50g gorzkiej czekolady, 20g dżemoru truskawkowego
3. 6 naleśników (od mamusi, więc nie znam dokładnie składników) i 125g twarogu z dżemem
Reszta okaże się na imprezie
Pozdro z cheatu!
Nie wiem ile kcali wpadło, ale trochę. O 19 idę na imprezę, więc dojdzie jeszcze trochę zwały - może alko.
Trening
trening w domu, do dyspozycji 2 sztangielki 10kg, wykorzystałem je dobrze!
1. wiosłowanie sztangielkami w opadzie x8
2. high pull x8
3. MC + zarzut na barki x8
4. arnoldki x8
5. wymachy boczne w opadzie tułowia x8
6. wymachy hantli do przodu x8
7. minuta przerwy
repeat do śmierci - wyszło jakoś 7-8 obwodów, mordercze to było.
Dieta
1. 8 jaj, 250g chleba, 80g kiełbasy domowej, 80g schabu pieczonego, 15g oliwy z oliwek, 300g mleka, 30g wpc
2. 100g mąki pełnoziarnistej typu 2000, 3 jaja, 50g gorzkiej czekolady, 20g dżemoru truskawkowego
3. 6 naleśników (od mamusi, więc nie znam dokładnie składników) i 125g twarogu z dżemem
Reszta okaże się na imprezie
Poprzedni temat
Czy mogę jednocześnie brać cały zestaw?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
Następny temat
Gawlak Bench Press
Polecane artykuły