[DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

poraz kolejny spotykam się u ciebie ze zjawiskiem, kiedy traktujesz życie pod kątem siłki. Tak, zajechałem je. Czemu? Bo miałem ochotę na wspólny survivalowy wypad ze znajomymi do lasu i to niestety było wpisane w tę grę. Nie będę rezygnował jak w tamtym roku z przyjemności "bo mam trening". Bo wiesz, na ch** mi super piękne i sprawne ciało, skoro nie będę miał życia?

To sam teraz mówisz że nie ma problemu więc nie wiem o co chodzi ... A może i traktuje życie pod kątem siłki co nie znaczy że własnego życia po siłką nie mam .. może i nawet lepsze niż Ty więć nie wyskakuj mi z takimi pochopnymi opiniami Dream.Niech sie zregenerują już te twoje łydki ;)

o dobroci życia towarzyskiego świadczy tylko i wyłącznie to, czy ci się podoba problem jest ,bo nie mogę ćwiczyć, ale nie mówię, że nie było warto

15.05.2014

Basen. Napieprzałem, przez 45 minut jak świnia nie wiem ile zrobiłem, bo nie liczyłem, ale zatrzymywałem się tylko wtedy, gdy już naprawdę nie miałem siły płynąć. Spompowałem plecy, łapy i brzuch porównywalnie do ciężkiego treningu

Dieta

16.05.2014

Łydki coraz mniej doskwierają... więc włączyły się dwójki. Jutro 18 kumpla, pojutrze off, więc odpocznę sobie i od poniedziałku powinno sie udać ruszyć z buta

Trening

- wiosłowanie sztangą 8s (20x40kg, 18x50kg, 15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 5x100kg, 24x60kg)
- wyciskanie na płaskiej 8s (6x40kg, 6x40kg, 6x50kg, 6x50kg, 6x60kg, 6x60kg, 5x70kg, 12x50kg)
- wyciskanie żołnierskie 6s (8x30kg, 8x30kg, 8x40kg, 8x40kg, 6x50kg, 12x30kg)
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s (8x25kg, 8x30kg, 7x30kg)
- uginanie ramion z sztangą 3s (10x30kg, 8x35kg, 5x40kg)
- brzuchy

Dieta

tak mnie dzisiaj nosiło, że ledwo się powstrzymałem by drugiej siłówki dziś nie zrobić Jutro chyba też coś przećwiczę przed 18 i nie będę pił, natomiast się trochę zzielenię. Ogarnąłem studia i mam 2 kierunki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu i jeden w Warszawie (we Wrocławiu fizjoterapia/dietetyka, w Warszawie tylko fizjoterapia). Maturkę sobie zdam z maty, biologii i angola rozszerzoną i z polskiego podstawę czyli mam rok na ogarnięcie 3 lat z bio

Też mam ten problem z bio, że przez 3 lata jej w ogóle nie będę miał, a myślałem o podobnym kierunku co Ty..

ja na matfizie 2 klasę kończę i sobie wymyśliłem rozszerzenie z biologii

Ja informatykę zacząłem, ale tez ma-fiz mam rozszerzone Mam jeszcze 3 lata, to może prywatnie pomyślę o biologii ;)

17.05.2014

Pozdro z cheatu!
Nie wiem ile kcali wpadło, ale trochę. O 19 idę na imprezę, więc dojdzie jeszcze trochę zwały - może alko.

Trening

trening w domu, do dyspozycji 2 sztangielki 10kg, wykorzystałem je dobrze!

1. wiosłowanie sztangielkami w opadzie x8
2. high pull x8
3. MC + zarzut na barki x8
4. arnoldki x8
5. wymachy boczne w opadzie tułowia x8
6. wymachy hantli do przodu x8
7. minuta przerwy
repeat do śmierci - wyszło jakoś 7-8 obwodów, mordercze to było.

Dieta

1. 8 jaj, 250g chleba, 80g kiełbasy domowej, 80g schabu pieczonego, 15g oliwy z oliwek, 300g mleka, 30g wpc


2. 100g mąki pełnoziarnistej typu 2000, 3 jaja, 50g gorzkiej czekolady, 20g dżemoru truskawkowego


3. 6 naleśników (od mamusi, więc nie znam dokładnie składników) i 125g twarogu z dżemem


Reszta okaże się na imprezie