SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 221452

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
barano90
też jestem zdania, ze antek mniej ulewa i to nawet znacząco mniej mięcho pełniejsze a wody nawet jak by mniej nawet

Dokładnie to samo u siebie zaważyłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 412 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4897
kusicie tym antkiem :) a mogłem wyrwać po kosztach turka... Karpiu bold nie jednorożec ale nie każdemu wychodzi. to nie "kopiec kreata" z torebki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Wiem wiem, tak chciałem jakoś porównać trafnie. Mnie już przekonali do antka! Dziękuję Panowie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158882
barano90
też jestem zdania, ze antek mniej ulewa i to nawet znacząco mniej mięcho pełniejsze a wody nawet jak by mniej nawet


Meta sama w sobie musi zalewac ...takie jej dzialanie na estro...antek dla mnie super-zalanie minimalne woda...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pierwszy trening po mini roztrenowaniu dał radę

1. Siady 180kg 4s x 6-8powt
2. MC 180kg 3s x 6-8powt
3. Wiosło 150 3s 8-10powt
4. Podciąganie na drążku 4s max
5. Wyciskanie szangi barki 3s 80kg 8-10powt
6. Unoszenie sztangielek bokiem 20kg 2s x 10-12powt
7. tylny akton na maszynie 3s
8. Wyciskanie na płaskiej (klata) 130kg 2s x10powt
9. Rozpiętki 26kg 2s 12powt
10. pompki na poręczach 3s

padłem po martwym już wypomowany i bez sił ale później już dało radę
FBW nie taki łatwy trening jak sie wydaję

cardio 20min

Szama na stałym poziomie wreszcie bez cheatów teraz nie moge sobie pozwolic bo na mostku zaraz zrobiło by ze mnie grubaska, wrzuce troche provironu na dniach, żeby nie gubić kształtów bo po zejsciu z trena o jakość nawet na czystej misce ciężko

kcal: ok4200
b:300 (białka sporo ale jem po 400g owsianki więc i roslinnego sporo)
w:400-450
t:150


Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-05-14 12:52:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
No widzę że i TY niezłe ciężary pizgasza nie tylko super wyglądasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Słabiutki jestem

Barki sztangą zacząłem robić teraz dopiero sztangą... tak to od ponad roku non stop suwnica smitha, na suwnicy ponad 100kg na serie, przeszedłem na sztange 80kg dało radę

klatka w szczycie 160kg kończyłem na antku jeszcze, teraz pod koniec treningu tragedia ale juz od dawna mi na tym nie zależy

Na FBW zawsze na mostku jak schodze z towaru a siła i tak idzie do przodu także pewnie teraz troszkę podskoczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Wyniki bdb jak na kulturystę - tym bardziej jak na Twoją wagę - szacuneczek :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Barano, wyczyściłem miskę i żona wczoraj do mnie powiedziała, że nowe syfy się przestały robić na plecach. Sama mówi, że widzi, że dieta czysto leci.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948
Sam miałem z tym problem a odkąd przestałem jesc smieci typu batony kfc itd i ponad 500 g warzyw dziennie problem zniknal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem - nie wiem co robić

Następny temat

Rozbicie HCG

WHEY premium