Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
DZIEŃ 38
1. ODŻYWIANIE
Pomimo tego, że dzisiaj regeneracja, to dieta oczywiście trzymana w 100%.
Był grill rodzinny, więc kurczaka z grilla sobie zjadłem z sałatką :)
2. TRENING
DNT - dziwnie się czuje, że nic nie robiłem, ale za to jutro rano długie wybieganie. Plan jest 1:30 marszo biegu, ale co z tego wyjdzie - zobaczymy :)
3. PODSUMOWANIE DNIA
Pomimo tego, że to dzień bez treningu sporo fizycznej, przyjemnej pracy w ogrodzie :)
Mam do Was pytanie - w przyszłym tygodniu wyjeżdzam z żoną na weekend. Wylatujemy w czwartek, wracamy w poniedziałek. Aby nie opuścić treningu, chce zrobić trzy treningi w trzy kolejne dni PN, WT, ŚR, myślicie, że to dobry pomysł?
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
DZIEŃ 39
1. ODŻYWIANIE
2. TRENING
Chyba dzień przełomowy dla mnie. Miało być długie wybieganie i było. Tempo żółwie :) ale jestem wdzięczny swoim nogom, płucom a przede wszystkim swojej głowie. Wiele razy już praktycznie się poddawałem, ale głowa potrafiła zdziałać cuda :) A tak to wyglądało:
I jeszcze tempo:
3. PODSUMOWANIE DNIA
Zdecydowanie tak jak wspomniałem, dla mnie to dzień przełomowy. Nigdy w życiu ani nie maszerowałem, ani tym bardziej nie biegałem przez 90 minut :)Efekty 39 dni treningu widzę zdecydowanie. Xzaar dzięki za dobre rady :)
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Wojtek, głowa tez robi zasadzki, pamiętam jak łamałem pierwsze 14km to na 10km głowa wmawiała mi że mam jakiś problem z kręgosłupem, cholernie bolało, zignorowałem zaraz przeszło - to był chwyt: boli zatrzymaj się. Haha a kiedyś po ubraniu butów do biegania i wyjściu na zewnątrz złapała mnie kolka ;) Głowa działa w obie strony wiec bądź czujny ;)
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
Ronin wezmę sobie do serca tą informację :) Dzisiaj miałem i ból kolana, piszczela, kolkę, na 11 kilometrze, zaczęły mnie przechodzić dreszcze, czułem się jakby z każdym krokiem całe ciało odchodziło od kości :) Ale nie dałem się :) :)
xzaar77
WojtekA4
Marcel_197
ojan
Ronin78
