Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

Bez przesady, kupilem za 149 euro, a jak kupilem raz, to kupie i drugi jak bedzie trzeba ;)

Dzisiaj trening, potem nauka. I tak praktycznie codziennie
W czwartek jadę na Suwalszczyznę- dwie noce, nad rzeką, znajomi, grill, te sprawy. Także czwartek, piątek i sobota nie spodziewajcie się wypisek. Teraz praktycznie ciągle coś będzie mi wyskakiwać, ale postaram się to ogarnąć. Teraz ten wyjazd, potem juwenalia , imieniny i urodziny w rodzinie, komunie. Będzie grubo, ale postaram się nie przesadzać.


Dzisiejszy trening:
1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej: 5x10: 32kg.
2. Dipsy klatkowe: 5x10: 12,5kg.
3. Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą łamaną: 5x10: 40kg- tutaj ciężko- 40kg zostanie.
+ 3x10 na wyciągu nachwytem.
4. Przysiad klasyczny: 5x10: 110kg.
5. Wiosłowanie hantlą w opadzie: 5x10: 36kg.

Masakra Do tego 30 minut na orbitreku- wysoka intensywność.

Dieta:
1. Magnez, omega3, mutliwitamina. Płatki owsiane górskie na mleku i WPC. 15g SAW.
2. Pieczony indyk w pomidorach, pieczone ziemniaki, warzywa. Do tego 15 g kreatyny, szklanka mleka i kawałek babcinego sernika.
3 i 4. Pół kostki twarogu, serek wiejski.
5. Pieczony indyk w pomidorach, pieczone ziemniaki, warzywa. Do tego oliwa z oliwek. Przed snem ZMA.

Pozdrawiam!

http://eazymut.pl/480-forerunner-110-m-hr-meski.html 

jak to widzicie ?

Szukaj pakietu HR. Ten jest bez paska do tętna. Ja używam 210 HR. Dobrze się spisuje

Ok do urodzin mam jeszcze miesiąc, porozglądam się jeszcze

kabo9

RafalRRRR

Misiek, co tu wrzucasz swoją tapete na forum. Jak ta Pani przyjedzie przekonać każdego z seniorów (pierwszy ), to może przejdzie. A tak to nagraj jakąś recytację czy co

No i obserwuję dalej, bo mi w głowie chodzi to co Ty już wprowadziłeś w życie...

drugi
Rafał co masz konkretnie na myśli? to że nie robi masa/redu/świniomasa ...?

Dokładnie to kabo. Będę mądrzejszy po tej redukcji jak dalej będzie.

Mnie nawrócił Kachas z Animala. Gość cały czas odkąd ćwiczy jest taki suchy- nie masuje, nie redukuje. Michę ma bardzo podobną, do tego wymyśla fajne plany treningowe, dużo śmiga na rowerze po szosie i po lesie, pracuje fizycznie, trzaska kompleksy sztangowe itp. itd.
Gość wolny od wszelkich odżywek i SAA.

misiek i wierzysz w to? facet jest twarzą ANIMALA i ma być na sucho? trochę tutaj nie ten teges, coś tu już na pierwszy rzut oka nie gra.

MaGor

Szukaj pakietu HR. Ten jest bez paska do tętna. Ja używam 210 HR. Dobrze się spisuje

Również polecam (bo mam ).
Ja kupiłem sprzęt używany za 500 zł
Ale w zasadzie to nie ma żadnych śladów użytkowania, wygląda jak nowy.

Gwid- on nie jest żadną twarzą Animala. Trochę tam siedzę i twarzami są zawodnicy, on jest zwykłym amatorem, któremu udało się wykręcić taką sylwetkę. Przecież on jest zupełnie podobny do naszego Xzaara. Możesz nie wierzyć, nie mówię, że nie, ale po wielu rozmowach z nim i po tym co pisze, jak trenuje, co je i gdzie pracuje- ja mu wierzę.

Ok Kali- będę szukać