Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

Misiek - nauka jest bardziej efektywna przy lekkim napięciu mięśniowym (potwierdzone naukowo) Tak, że spokojnie możesz robić dipsy nad książką. Albo łap trening na siłę, bo tam więcej odpoczywania niż ćwiczenia

Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc ?

Misiek_masownik

Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc ?

Oczywiście, że tak!
Trzeba tylko mieć partnera.
Partner uspokaja i dodaje pewności.

ojan

Misiek_masownik

Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc ?

Oczywiście, że tak!
Trzeba tylko mieć partnera.
Partner uspokaja i dodaje pewności.

ja bym tam wolał jakąś partnerkę (albo i nawet 2)

Panie Janie- partnerka jest, napięcia są, a zasnąć nie mogę i budzi mnie cokolwiek by się działo na osiedlu/klatce schodowej
Black devila polecacie ? A może coś innego?

Lekkie napięcie mięśniowe to tylko pobudza mózg. Zasypianie to rozluźnianie mięśni (znacie uczucie spadania)

Panowie, co Wy mu doradzacie? W jego wieku partnerka, albo nawet dwie nie ułatwiają zasypiania. Poza tym to ma być długie i delikatne napięcie, a nie interwały. Chociaż jak ktoś cierpi na bezsenność, to lepsza taka niż wiercenie się na wyrku.

Misiek - moja diagnoza - stres i lekkie przemęczenie. Odpocznij dzień, jedź za miasto z dziewczyną, odsapnij, a spanie przyjdzie

GABA tudzież Melatonina powinny pomóc. Zdecydowanie lepsza jakość snu,a rano człowiek wypoczęty

Magor- teraz nie ma czasu na odpoczynek- nauka, picowanie magisterki, jedynie wysiłek fizyczny mogę trochę ukrócić. No nic zajdę jutro do sklepu z cukierkami i wypytam gościa co tam dla mnie ma na lepsze spanie

Partnerka jest - to dobrze.
Interwały to przesada!
Aeroby dają zadowolenie i uspokojenie na dłużej.

Interwały i aeroby mają swoje zalety