Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

A ja myślę, że jednak wziąć z GPSem Nigdy nie wiadomo, czy ci się nie przyda

No nic zbiorę gifty na urodziny i będę myślał, jeszcze mam czas

Witam!
dzisiejszy trening:
1. Wyciskanie sztangi- skos ujemny- 5x8: 80kg.
2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim- 5x10: 32kg.
3. Wycisk wąsko na triceps- 5x10: 60kg.
4. Front przysiady- 3x5: 80kg.
5. Przysiad klasyczny- 5x10: 115kg.

Do tego kółeczko na brzuch, unoszenie nóg w zwisie oraz 45 minut cardio: 30 minut na orbitreku i 15 na ruchomych schodach.

Dieta: 250/60/275 + witaminy, magnez, omega3.

Pozdrawiam, jutro dzień cardio oraz cheat meal z racji rocznicy związku huehue

Udanego czita

Gdzie masz takie bajery jak ruchome schody? W centrum handlowym?
Kółeczko robisz normalnie z kolan? I skąd masz kółeczko - kupne czy siłowniane?

15 minut jeździ do góry i na dół

flex1976

15 minut jeździ do góry i na dół

Padłem

I co myślisz o tych schodach? Ja robiłem w zeszłym roku na nich cardio. Ciekło ze mnie bardzo. Wysiłek porównywalny do bieżni, przynajmniej dla mnie.

flex1976

15 minut jeździ do góry i na dół

Galerianek

Kali to jest takie urządzonko:


Kółeczko robię z kolan, na siłowni mamy, ale pełno jest tego na rynku.

Gwid- dla mnie te schody to istna masakra, 30 minut na tym sprzęcie na średnim obciążeniu i odpływam. Nic nie daje prycznic, pocę się jeszcze przez dobre kilkadziesiąt minut.

fajne te schody, szkoda że u mnie na wsi czegoś takiego raczej nie będzie