Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
A ja myślę, że jednak wziąć z GPSem Nigdy nie wiadomo, czy ci się nie przyda
...
Napisał(a)
Witam!
dzisiejszy trening:
1. Wyciskanie sztangi- skos ujemny- 5x8: 80kg.
2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim- 5x10: 32kg.
3. Wycisk wąsko na triceps- 5x10: 60kg.
4. Front przysiady- 3x5: 80kg.
5. Przysiad klasyczny- 5x10: 115kg.
Do tego kółeczko na brzuch, unoszenie nóg w zwisie oraz 45 minut cardio: 30 minut na orbitreku i 15 na ruchomych schodach.
Dieta: 250/60/275 + witaminy, magnez, omega3.
Pozdrawiam, jutro dzień cardio oraz cheat meal z racji rocznicy związku huehue
dzisiejszy trening:
1. Wyciskanie sztangi- skos ujemny- 5x8: 80kg.
2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim- 5x10: 32kg.
3. Wycisk wąsko na triceps- 5x10: 60kg.
4. Front przysiady- 3x5: 80kg.
5. Przysiad klasyczny- 5x10: 115kg.
Do tego kółeczko na brzuch, unoszenie nóg w zwisie oraz 45 minut cardio: 30 minut na orbitreku i 15 na ruchomych schodach.
Dieta: 250/60/275 + witaminy, magnez, omega3.
Pozdrawiam, jutro dzień cardio oraz cheat meal z racji rocznicy związku huehue
...
Napisał(a)
Udanego czita
Gdzie masz takie bajery jak ruchome schody? W centrum handlowym?
Kółeczko robisz normalnie z kolan? I skąd masz kółeczko - kupne czy siłowniane?
Gdzie masz takie bajery jak ruchome schody? W centrum handlowym?
Kółeczko robisz normalnie z kolan? I skąd masz kółeczko - kupne czy siłowniane?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
15 minut jeździ do góry i na dół
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex197615 minut jeździ do góry i na dół
Padłem
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
I co myślisz o tych schodach? Ja robiłem w zeszłym roku na nich cardio. Ciekło ze mnie bardzo. Wysiłek porównywalny do bieżni, przynajmniej dla mnie.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
fajne te schody, szkoda że u mnie na wsi czegoś takiego raczej nie będzie
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Poprzedni temat
DT - Kettle i inne :-)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
Klata na Lato 2015
Polecane artykuły