Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

Dzięki Ująłeś w swojej wypowiedzi dokładnie to o co mi chodziło

I to "cholerne szczęście" mnie odrzuca. Nie lubię sytuacji, w której moja sytuacja spoczywa w rękach losu.

Będzie co ma być

Witam

Dzisiejszy trening:
Rower po lesie : 18,77 km w 48 minut, średnio 23km/h.

Super pogoda, oby jak najdłużej.

Jutro trening siłowy, a dzisiaj wieczorem lejemy Rosjan w siatkówkę , pozdrawiam!

Witam !
Dzisiejszy trening:
1. Przysiad frontalny: 5x10- 82,5kg.
2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym: 5x10- 82,5kg.
3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 5x10- 32kg.
4. Podciąganie na drążku: podchwyt- 5x10- 7,5kg.
5. Wiosłowanie sztangą- nachwyt- 5x10- 92,5kg.
6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną- 5x10- 20kg na stronę.

Do tego 15 minut cardio.

Wszystko lekko, będziemy dokładać, jedynie na bicepsie nie ma takiej potrzeby. Plan mi się podoba, czuje się po nim tak jak powinienem czuć

Dieta i suplementacja bez zmian, jutro rower, w niedziele wolne.

Pozdrawiam

Misiek, mógłbyś pokazać fotkę Twoich pleców? :) Aktualną lub jakąś ze szczytu formy - o ile ten nie przypada na chwile obecną :)

Potem wrzucę coś aktualnego

Obiecane plecy- coś tam ruszyły Po treningu wyglądają zdecydowanie fajniej



dzisiaj dzień odpoczynku, wczoraj trochę poniosły mnie balety

Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2014-09-20 18:36:01

tak myślałem...

Wiosłowanie,podciąganie, jedzenie, spanie i od początku

Kiedyś robiłem jeszcze martwe ciągi, ale jakoś nie mam ostatnio na nie ochoty.

Jeszcze do marca mam nadzieje trochę urosną

Chuy z plecami, masz robote?

Haha Plany są- za tydzień w sobotę mam egzamin na aplikację, do tego między czasie jestem w trakcie postępowania kwalifikacyjnego do służby mundurowej.

Zanim wszystko się wyklaruje, to jadę do Anglii po 10 października sobie dorobić A jak już będę mieć prace to zaczynam działania z doktoratem.

A jak wyjdzie to się okaże