Pora na obiad panie i panowie.

MrBlue

Grubasie i tak redu wolno leci..

Dobra redukcja ma iśc powoli ;)

nie spimy :)

troszku jestem zaniepokojony zaistniałą sytuacją a mianowicie postępem na redukcji. Od około 3 tygodni nie zanotowałem ani spadku wagi ani nawet milimetra zrzuconego sadła w pasie lecz lustro pokazuje co innego.. ucinam stopniowo co tydzień po 100 kcal, raz z dni treningowych a raz z nietreningowych, 3 do 4x cardio po 40 min oraz 1 do 2 x interwałów na tydzień, nawet węgli uciąłem na rzecz tłuszczy

za uja nie wiem co robić... ( a joszka już około tygodnia jest zapodawana )

Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-21 06:32:02

Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-21 06:33:31

zastanawiam się też nad powrotem do IF, może to coś pomoże. Jak myślicie? :)

mam to samo waga nawet rośnie w lustrze żyłki wychodzą. Może łapę wodę albo co bo kurde na tyle jedzenia i ruchu nie ma siły żebym nie leciał z fatem

i to mnie martwi.. przy ostatnim treningu łap zobaczyłem u siebie żyły o jakich istnieniu nie wiedziałem

Powiem CI tak waga mi pokazuje +3 kg a przez ten czas jadę na IF w pasie coś ubyło i wizualnie jest na duży plus. Chyba że to mięśnie

ciężkie to życie :D U mnie tydzień temu był mega cheat i może to przez to

co tam ciekawego??

o, mam pytanie mistrzu! Jak mam ten fortrans już, to jak powinienem go użyć? Tak jak mówią, z 3 dniową speszyl dietą i 1 dzień głodówki, czy moge w niedzielę z rury pocisnąć?

w ten dzień co masz go podać jedz po prostu delikatniej