Pomozcie w planie HST!:)

Moge pic kawe przed treningem zamiast przedtreningowki ? Co o tym sadzisz, bo nie wiem czy to dobry sposob na pobudzenie . ;D

tzw wersja uboga
ale podobudzenie moze nastapic
nie bedzie innych plusow przedtreningowki ale samo pobudzenie - moze ...

Kupie za pare tygodni jak juz bede jechal z odpowiednia iloscia kalori,bialka,ww,tluszczy pare KG białka i bd brac z rana i przedtreningem. Musze zalapac z 10kg :) I do tego BCAA i Kreatyna, sproboje bez przedtreningowki a zastapie ja kawa, zobaczymy jak podziala.

podstawowy zestaw
jesli madrze wybierzesz
poplaczysz z caloscia diety
i wysilkiem na silownie
bedziesz zadowolony

Dobra ciezar wyliczony wszystko gites. Dzisiaj pierwszy trening , troche ciezkawo poszlo bo 15-tki po dluzszej przerwie nawet z malym ciezarem daja w kosc :D

takie jest zadanei SD - male ciezary znow moga (przez pewien czas) powodowac przyrosty miesni

dobrze, że zaznaczyłeś przez pewien czas . Mówie przede wszystkim czucie mięśni . Ja mimo, że w łapce mam 38 cm nadal rośnie to robie to co należy, i nie chwale się ile podnosze, tylko przez dziurke do celu swoje robie i mam czucie mimo małych łapek !!!

Niestety mam praktyki na 4 tygodnie, pobudka o 5;30 i od 7 zapie**** i chyba bd musial zainwestowac w przedtreningowke, bialko narazie odpuszcze i kupie jak skoncza sie praktyki. Dochodzic na przystanki a potem do firmy masakra :/ Bd ciezko :)

przedtrenignowka pozwala czasem przejsc przez trudne okresy
ale NIE bazuj na niej jako jedynej motywacji do treningow !