...
Napisał(a)
maszyna typu hammer - bezie wszytko na filmie
wszystkie ostatnie treningi nagrywam będziecie mogli dokładnie zobaczyć jak trenuję musicie chwilę poczekać... już niebawem...
tak nie ma tam błędu 101
wt wolne
śr plecy i dwugłowe uda
wiosłowanie sztangielką 3x10
wiosłowanie sztangielkami 3x21
wiosłowanie w bramce wyciągi dolne 3x21
wiosłowanie maszyna 3x21
wiosłowanie wyciąg dolny+wiosłowanie maszyna 3x10+10
przyciąganie V do klatki 3x8x21
uginanie podudzi stojąc 4x10
przywodziciele 4x10
uginanie podudzi siedząc 4x10
grzybki 2x10
wszystkie ostatnie treningi nagrywam będziecie mogli dokładnie zobaczyć jak trenuję musicie chwilę poczekać... już niebawem...
tak nie ma tam błędu 101
wt wolne
śr plecy i dwugłowe uda
wiosłowanie sztangielką 3x10
wiosłowanie sztangielkami 3x21
wiosłowanie w bramce wyciągi dolne 3x21
wiosłowanie maszyna 3x21
wiosłowanie wyciąg dolny+wiosłowanie maszyna 3x10+10
przyciąganie V do klatki 3x8x21
uginanie podudzi stojąc 4x10
przywodziciele 4x10
uginanie podudzi siedząc 4x10
grzybki 2x10
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
dobra beka! :D
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
od dzisiaj zacząłem robić nogi 2x/tydzień
przysiad suwnica Smitha 120kg 12x10
łydka z tym samym ciężarem 6x12
wydaje się łatwe - zróbcie i dajcie znać
tak będzie wyglądał jeden trening, a drugi to wyprosty suwnica itp.
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
cytując słowa ostatnio popularnej piosenki: "będzie,będzie zabawa, będzie się działo..."
Poprzedni temat
Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Następny temat
Green L-Carnitine
Polecane artykuły