Zwichnięty bark

pare dni temu zwichnalem bark w wyniku mocnego upadku
nastawili mi go, chirurg kazal 3tyg nosic orteze i potem go powoli rozruszac, a ze sportami typu koszykowka poczekac ze 3msc. oczywiscie zamierzam go przez jakis czas oszczedzac, ale nie chce sie za mocno rozleniwic, wiec mam pytanie - moge biegac po zdjeciu ortezy?

i jeszcze jedno - to drugie, a nie pierwsze zwichniecie tak naprawde rozsadza o stanie barku, tak? z tego co zrozumialem, po pierwszym istnieje mozliwosc jako takiego zregenerowania, ale drugie juz stanowczo pokazuje, ze zostaje tylko operacja?

Witam!

Mam trochę bogatą historię, jeśli chodzi o podwichnięcia i zwichnięcia barku, niestety tego dominującego :/ Ale za niedługo czeka mnie operacja, więc mam nadzieję zdać relację jak było.

Mam takie pytanie - jak to wygląda po operacji? Głównie mi chodzi o prowadzenie samochodu, po jakim czasie można siąść za kółkiem? Bardzo proszę o poradę, to ważne względem planów na kolejne kilka miesięcy (praca itd)

W jakim sensie mowisz o jezdzie samochodem? Kierowca rajdowy, czy normalny kierowca, lub tez zawodowy?

Nie pamiętam dokładnie, ale ja zacząłem chyba po pół roku jakoś powoli ;)

Ja zaczalem jezdzic w dzien gdy zjeli mi orteze. Tak bardzo ostroznie, lekko nie bylo. Mialem operowana lewa reke wiec bylo mi lzej gdzyz robilem wszystko prawa a lewa trzymala tylko kierownice. Jezeli to prawa reka to sprawa sie dosc mocno komplikuje. Ale o wyczynowej jezdzie to pwenie 3-6 miesiecy po operacji ale sprawa jest mocno indywidualna. Zdecydowanie lepiej pozno niz wczesniej.
Pzdr

No mam 3 miesiące po operacji do zrobienia 10 000km we dwie osoby w ok 40 dni co prawda, no ale to i tak jest dużo. No i to prawa ręka :/
Dzisiaj byłem u lekarza, powiedział, że trzy miesiące powinno być ok, no ale oczywiście gwarancji nie daje.

Wszystko to jest sprawa indywidualna, jeden siadzie za kolkiem bezproblemowo, inny nie bedzie mogl wbic przyslowiowej "piątki".
Dużo również zależy w jakim terenie te km musisz zrobic, autostrada wiadomo wbijasz i suniesz prawie ze stala predkoscia, miasto znowu machasz biegami...

Witam
3 tygodnie temu, chyba za słabo rozgrzałem bar, no i zaczął boleć, byłem u lekarza dostałem Fastum i usłyszałem, że ponadrywałem sobie mięśnie. 2 tygodnie nie ćwiczyłem, dziś poszedłem na siłownie, zrobiłem solidną rozgrzewkę i już w 2 serii wyciskania leżąc ból powrócił... Boli mnie dokładnie środkowa część mięśnia naramiennego, ale tylko gdy jest obciążona, tak mogę swobodnie ruszać. Miał ktos może taki problem ?

2 tygodnie trochę za mało na odbudowę mięśni, powinny trochę dłużej odpocząć, i później zacząć stopniowo zwiększać obciążenie

Czyli co dać sobie spokój do końca lutego?