Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

RedAlert ktoś w Lublinie prowadzi typowe treningi strongman? Nie szukałem nigdy, a temat fajny.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

Tak nawet było kilku chłopaków, w tej chwili pozostał jeden, a chciałbyś podźwigać ?

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Na razie nie. Szykuję się do majowego Maratonu Lubelskiego. Ale potem będę szukał czegoś innego niż takie długie dystanse. Dobrze wiedzieć, że można się gdzieś zaczepić

Dzięki

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

Na moim kanale na youtube jest sporo filmików z treningów

...

Ania B.

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 1072 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28560

Bierzemy udział w konkursie MR HI TEC.

Można "likować"

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=494016730710843&set=a.391255760986941.1073741826.100003075603093&type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=686969481323856&set=a.251669464853862.61403.100000324314662&type=1&theater

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845-s124.html

http://www.sfd.pl/Ania_B._i_RedAlert__sukcesy_po_40_ce_:_-t1079116-s3.html#post5

http://www.sfd.pl/Kuchnia_Ani_B._:_-t1080837.html#post1

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

A nie macie przypadkiem priva ustawionego? Nie mam opcji do "polubienia"

...

Skrzydło

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 758 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18436

Dokładnie

...

Ania B.

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 1072 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28560

MaGor, Skrzydło- może, żeby zalajkować trzeba się zaznajomić?

Dzisiaj zrobiłam trening klatki, tricków i brzucha w ...domu

1. Wyciskanie sztangielek- skos
2. Rozpiętki- skos
3. Przenoszenie sztangielki za głowę
4. Pompki

Tricki

1. Wyprosty przedramion w opadzie
2. Odwrotne pompki

Brzuch: spięcia

Jeden z posiłków