[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zocha_samocha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 489 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12956

Witaj Amadi, wszystkiego dobrego w nowym roku! No i powodzenia!

Tłuściutka kura domowa na pełnym etacie:D
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_redukcji:/-t935072.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827

Miło znów Cię widzieć

Będę zaglądać

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

malgorzatap

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1317 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36488

Tez bede obserwowac - powodzenia!

Your workout is my warm up

http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html

http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610

No wiadomo co jak co, ale moja kochana Shrimp z całego mojego wywodu wypatrzyła to małe niewinne zdanie

. Na Ciebie zawsze mogę liczyć

.
porandojin ano jestem

.
Agnese będzie mi miło.
Arphiel hej,hej

.
zocha_samocha również życzę szczęsliwego 2014 r. Dziękuję

.
filonka fajnie, że zaglądasz od czasu do czasu

.
agatha38, malgorzatap witajcie w moim dzienniku

.

Piątek 3 stycznia 2014r.

Dzisiejszy "trening"
orbitrek program 10
czas: 30 min
dystans: 12,22 km
kal: 259

Samopoczucie: ok. Jechało się dobrze. Program 10-ty nie należał do najłatwiejszych, ale nie ma zmiłuj...urlop się skończył. Jak chcę z tyłkiem wyskoczyć na forum, to muszę już teraz mocniej dociskać

, bo wstyd będzie

.

Aha od wtorku wprowadzam nowość

, będę podawała w skali od 1-5 ocenę mojego samopoczucia

. Zawsze to jakieś urozmaicenie

a dla mnie cenna wskazówka.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-03 23:09:06

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

hasarapasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43352

powodzenia !!! oby samopoczucie zawsze było na 5!

http://www.sfd.pl/Hasa_i_jej_walka_o_obwód_pasa-t909665.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Hasa__DT-t1023274.html

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38938

Fajnie że jesteś, powodzenia

Winners train, losers complain.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jestem i ja

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610

Sobota 4 stycznia 2014r.

Aktywność:

Samopoczucie:
spaceruję coraz żwawiej. Dzisiaj nogi mnie same niosły

. Korzystam z ostatnich dni bez liczenia

. Wczoraj na obiad miałam karpia smażonego na maśle z kapustą kiszoną i grzybami (własnej produkcji). Od wtorku przy 70g T to mogłabym co najwyżej oblizać widelec

. Teraz widzę, że się rozpuściłam z T i ww

jak dziadowski bicz

. Oj będzie ciężko

.

**********************************************************************

hasarapasa na to liczę

Sheep dziękuję

Martucca fajnie, będę miała dodatkową motywację

Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-04 20:36:02

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 21 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 283202

Ciśniesz laska, ciśniesz!

Zdrówka i spokoju w Nowym Roku

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610

Niedziela 5 stycznia 2014r.

Aktywność:
takiej typowo sportowej-brak
Chodziłam po centrum handlowym przez 5 godzin, więc jakaś tam aktywność była

.

Samopoczucie:
po powrocie standardowo pękała mi głowa. Poddałam się o godz. 23 i zjadłam tabl. przeciwbólową.

******************************************************************

Poniedziałek 6 stycznia 2014r.

Aktywność:

Zapomniałam włączyć Gps, więc spacer wklejam na raty. Myślę, że brakuje jeszcze min. 500m. Razem zrobiłam ok. 5,5 km - 6 km.

Samopoczucie:
ok.
Kombucha się robi, muszę jeszcze dokupić mąkę bezglutenową, jaja i warzywa, bo wszystko mi się pokończyło i dzisiaj jechałam na oparach

. Od jutra ruszam z kopyta

.
Aha nie mam pojęcia dlaczego, ale mi syfki na brodzie jak u nastolatki powyskakiwały

. Powód jak zwykle nieznany, bo ostatnio zmieniłam: krem, podkład i płyn micelarny, więc trochę to potrwa nim znajdę winowajcę. A może jeszcze hormony ? czort wie.

Ruda cisnę, cisnę aż mi tchu brakuje

Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-06 20:37:57