barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

...

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116

Kluczem jest przekonanie swojej psychiki, że nie potrzebujemy takiego obżarstwa- przecież inni ludzie tak nie robią, więc my też nie musimy. Nie zmienia to faktu, że jest ciężko jak już zaczniemy... :)

Dziennik treningowy:

http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

neevsky może i jest nie wnikam, insa była by podana tylko w pierwszy dzień gdy bym jeszcze nie był w ketozie więc jej anty ketogenność w niczym nie przeszkodzi a chyba nie muszę mówić co sie dzieje po podaniu insuliny a nie zjedzeniu nic węglowodanów

...

neevsky

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645

Przy 'crash diet', żeby jak najszybciej wejść w ketozę masz 24h postu + 2h aero, tak jak miczel mi doradzał kiedyś, ale wątpię byś wytrwał takie coś

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no pewnie bym nie wytrzymał nie dla mnie głodówki... aero lubię i pokręce z 60min jutro po treningu ale jeść to ja muszę mam juz chyba psyche tak pokręconą od przygotowań, zobaczymy co będzie na tej ketozie jutro to nawet nie poczuje bo dzis naładowany pojutrze pewnie będzie terror

dzis po 3 posiłku już apetyt zerowy pierwszy raz tak sie czuje nawet spoko z rana tylko dziwnie się czułem zamulony może po takiej ilości tłuszczu i do tego clen doszedł ale o dziwo wogole nic go nie poczułem dorzuce jeszcze 40mcg przed dzisiejszym treningiem zero skoków cukru może dlatego zbiło apetyt lub taki naładowany glikogenem jutro spokojnie myśłe ze keto poleci chyba ze dzis ostro sie wypłukam to jutro wrzuce to 100gr ryzu po treningu

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-12-09 15:05:01

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 972 Napisanych postów 19333 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 159007

barano90
ziki2000 był juz temat poruszany wcześniej o tym różnica jest mniej wiecej jak z asparaginianem magnezu a cytrianem oba związki organiczne nie biore pod uwage tlenków czy węglanów bo tu wchłanianie niby gorsze ze związków nieorganicznych ale nie zagłebiałem sie w temat aakg jak i asparaginian są organiczne tak jak cytrian, mleczan itp

wrzucałem nawet tam jakieś badnia z cyklu mocznikowego jak jest rozkładana ornityna

róznica pewnie jest taka jak i aakg argininy a zwykła arginina czy aakg kreatyny a mono czy jabłczan tak czy siak w końcowej fazie jeden h**

ale nie zagłebiałem sie bardzo w temat a nie chce sie wymądrzać

Ok dzieki za wyjasnienie :) a wiec zapewne zakupie z myprotein :)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Barano, daj sobie chociaz ze 2-3 dni ketozy (jak juz wejdziesz) , nie zabije Cie to przeciez a zdobedziesz ciekawe doswiadczenie + same pozytywy z tego wynikajace
Zobaczysz jak po kilku dniach przymulenie i letargia zanikaja i jak zniknie apetyt,
Nigdzie Ci sie chyba teraz nie spieszy wiec czemu nie

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

miczelx
Barano, daj sobie chociaz ze 2-3 dni ketozy (jak juz wejdziesz) , nie zabije Cie to przeciez a zdobedziesz ciekawe doswiadczenie + same pozytywy z tego wynikajace
Zobaczysz jak po kilku dniach przymulenie i letargia zanikaja i jak zniknie apetyt,
Nigdzie Ci sie chyba teraz nie spieszy wiec czemu nie

właśnie tak zrobie śmiało trening był mega udany naładowany jak topeda o dziwo nie wiem czemu tłuszcze nasycone przed treningiem chyba dają radę a trzeba też trochę próbować różnych rzeczy.

dalej trening FBW coś w stylu 5x5 i barki 100kg poszły jutro dokręce cardio tylko i zostanę na ketozie bo teraz się swietnie już czuję pierwszy raz po zawodach nie mam apetutu jak głupi a zjadłem jeszcze mniej kcal niz wypisałem wcześniej wyszło cos koło 2700

...