Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT

Ja wlasnie tez szukam sobie jakis fajnych sluchawek

Ja mam SONY,dałem za nie 80zl i jestem bardzo zadowolony.

no dokładnie ja tak samo SONY chce.

Najszersze:
-podciąganie na drążku 3xMAX
-wiosłowanie na maszynie hummer podchwytem 3x15-8
-ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-8(drop set)
Barki:
-wyciskanie hantli w siadzie 3x20-8
-wyciskanie na maszynie w siadzie 2x12-8
-wznosy hantli na boki w siadzie 3x15-8(drop set)
-wznosy z drążkiem wyciągu dolnego na wyprostowanych rękach podchwytem 3x10
-przyciąganie liny wyciągu górnego do brody 3x15-10
-wznosy hantli w opadzie tułowia 2x10-8

QbaKing radzę stestować:
słoń - Ania, suro, krwawy aperitiff

Lukasyno & kriso - niezła z ciebie, pokochaj to jak ja, mój świat
donatan -niespokojna dusza
day'n night - wykonawcy nie pamiętam
Molesta - Mówię nie
Włodi - Jestem wolny

To tak na szybciocha

Filmik z treningu łap nakręcony.Teraz tylko trzeba poczekać aż kolega go zmontuje i wsadzę Wam linka do obejrzenia.
Nakręciliśmy również małe pozowanie i trochę coś tam pogadałem;p

no nareszcie!

''LEPIEJ WALCZYĆ Z JAKIEGOŚ POWODU NIŻ ŻYĆ BEZ CELU''
Dzisiaj po roku czasu spotkałem się z Trenerem na jego siłowni http://wcapro.pl/
A napis który rozpoczyna moje wywody to tekst który jest na ścianie w szatni.Siłownia jest MEGA!!!Odnajdą się tam Fighterzy,Kulturyści i wszyscy inni sportowcy.Jest wszystko co trzeba żeby zrobić konkretny trening i do tego siłownia ma charakter,pełen hardcore!
Na początku trochę pozowałem i z tego co widziałem Trener jest zadowolony z formy.Potem Trener mnie przetyrał na treningu grzbietu i klatki,było konkretnie.
Trener również rzucił pomysł abym wyszedł na scenę już w marcu w Pucharze Ziemi Puckiej,długo nie myśląc zgodziłem się!!!
Nie będzie to szczytowa forma ponieważ te zawody traktuje jako małe wejście w sezon startowy,ale zrobię wszystko żeby wypaść jak najlepiej.
Dziękuję również Wam za to że jesteście ze mną poprzez fanpage i nie tylko.Dzięki Wam mam dodatkową motywację do ciężkiej pracy.Jeśli uda mi się wywalczyć w roku 2014 jakieś medale to dedykuje je Wam!I na koniec standardowe,ESSA!!!

Jasna sprawa z tym startem, potem wykorzystasz okno anaboliczne i dołożysz jeszzcze super masy;)
Powodzenia.

co to essa?