POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Hej
Mam pytanie odnośnie ryb w puszcze a mianowicie: Powiedzmy, że standardowa puszka to 180g, a masa ryby to 130g. Makroskładniki liczę ze 180g czy tylko ze 130??
Pozdrawiam

To zależy co stanowi pozostałe 50 g, jeśli woda, to liczysz 130. I jak już wybierasz rybę w puszcze (staraj się je traktować jako uzupełnienie jedynie). Natomiast ryb w oleju, sosach pomidorowych, salsach unikaj.

Cześć. Raz na tydzień albo na dwa, w weekend lubię sobie zapalić z kumplami trawkę i w ten dzień się obżeram, szczególnie słodyczami czy mniejszy bilans kaloryczny w ten dzień, dajmy na to 3000 zamiast 3400 będzie dobrym rozwiązaniem aby nie zalać się tłuszczem przez niezdrowe rzezy?

Prócz bialnsu jakość kalorii ma też znaczenie. Jakie skutki tego będą trudno ocenić.

te 400kcal to będzie 1 lub 2 batony, jak jesteś na dodatnim bilansie i zaczniesz jeszcze jeść tony słodyczy to w mięśnie to raczej nie pójdzie

ale ja miałem na myśli że ogólny bilans razem ze śmieciami mniejszy w cheat day :)

Jakość również się liczy, jeśli to jest rzadki wypad nie powinno być źle. Ogólnie palenie zbyt częste marihuany to nie jest dobry pomysł.

prozac

To zależy co stanowi pozostałe 50 g, jeśli woda, to liczysz 130. I jak już wybierasz rybę w puszcze (staraj się je traktować jako uzupełnienie jedynie). Natomiast ryb w oleju, sosach pomidorowych, salsach unikaj.

no wlasnie chodzi mi o rybe w sosie pomidorowym. Jem ją 2 razy w tygodniu i nie wiem czy liczyc calosc czy tylko rybę tj te 130g.

licz całość

Poszukuje artykułu, jakiś czas temu czytałem i nie mogę odnaleźć. chodziło o budowę czystej masy (jakościowej) ale nie typową rotacją węglami w cyklu trzydniowym tylko dodatni bilans przez około 3-4 tygodnie a potem powrót na tydzień do zerowego bilansu..

PS. Znalazłem, jakby co jest to artykuł w gazecie SPORT dla wszystkich str 40, bardzo fajna alternatywa dla diety typowo rotacyjnej

Zmieniony przez - piotrorts w dniu 2013-10-02 19:50:29