POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

To już dość indywidualna sprawa. Jednak w większości przypadków nie dłużej niż 24h.

ale kiedy organizm przyzwyczaja sie na takie skladniki w diecie jak platki owsiane ?

możliwe że sie nigdy nie przyzwyczai.

Powiem, żę na początku miałęm straszne wzdecia,wywalony brzuch masakra. Mija 2 tydzien, mam jedynie lekki bąki dlatego takie pytanko ile to moze jeszcze potrwac

błonnik przyspiesza trawienie czy opoznia ? bo rozne informacje znajduje.
1.
"Pożywienie bogate w błonnik skutecznie spowalnia przesuw miazgi pokarmowej przez układ trawienny."
2.
"Zawierają one bardzo dużo błonnika, który przyspiesza trawienie i zapobiega wchłanianiu tłuszczu z pokarmu"

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-16 21:46:26

Usprawnia pracę przewodu pokarmowego (zapobiega zaparciom i biegunkom), wchłania wodę i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek pokarmu.
Sprzyja redukcji masy ciała poprzez: wydłużenie czasu rozdrabniania i żucia pokarmu, co powoduje wcześniejsze osiągnięcie uczucia sytości; utrudnianie trawienia i wchłaniania, co zmniejsza wykorzystanie energii z pożywienia (w przybliżeniu 1g włókna pokarmowego zmniejsza wchłanianie energii z pożywienia o 0,17%, zwiększając masę kału o 3,5g); daje uczucie sytości związane z wypełnieniem i możliwością pęcznienia w żołądku; zwiększa wydalanie tłuszczu z kałem;
Wpływa korzystnie na normalizację zaburzeń gospodarki węglowodanowej poprzez: stabilizację poziomu glukozy (cukru) we krwi, przez co między innymi obniża apetyt na słodycze;obniżenie wchłaniania węglowodanów;
Obniża poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi poprzez: wiązanie cholesterolu dostarczanego z pożywieniem w tworzącej się w przewodzie pokarmowym strukturze żelowej, co powoduje zmniejszenie jego wchłaniania oraz zwiększenie wydalania z kałem; zmniejszanie zwrotnego wchłaniania kwasów tłuszczowych, a tym samym zmniejszenie powstawania frakcji tzw. „złego” cholesterolu, który wykazuje działanie miażdżycotwórcze;

Dokładnie, błonnik usprawnia trawienie i dodatkowo zmniejsza apetyt, pomaga usuwać toksyny z organizmu oraz obniża ciśnienie :)

Jednak co do samego pytania - posiłek bogaty w błonnik będzie jednak wolniej trawiony.

Jedno to trawienie a drugie perystaltyka jelit.

Jak jest z Alkoholem przy diecie na masę? Pozdrawiam.