POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

cheat to cheat- zjedz to na co masz ochote. cheat day- zalezy juz od celu, metabolizmu, etc, ale tez moze byc

Piekłem pare razy juz i jakoś zauwazyłem ze przed włozeniem np: 600g piersi po wyjęciu miałem zaledwie 400g ; O ?

Troszke mnie to dezorientuje bo nie wiem ile mam wrzucać gram zeby wyjąć tyle ile potrzebuje w mojej porcji (100g)..

100g kury przed obróbką powinno być zatem.

robie sobie porcje na 2 dni i wrzucam za jednym razem, schize łapie jak mam to pozniej porcjowac

Prosta matematyka jak przed obróbką było 600g po obróbce 400g to 200g piersi świeżej to jest około 130g po ugotowaniu.

Witam. Mam 2 pytania:
1. Od jakiegoś czasu przed snem jem około 100g twarogu. Ostatnio coś słabo mi wchodzi dlatego dodaje do niego odrobinę ok. 10g dżemu(domowego) lub miodu(z pasieki od sąsiada). Myślicie ze to dobre rozwiązanie?
2. pytanie odnośnie naleśników. Czytałem ze nie są zbytnio polecane. Ja ciasto robię z pol litra mleka, trochę mąki, jajo, woda. Smaże bez tłuszczu na teflonie. Farsz natomiast to 250g twarogu zmieszany z jajkiem i odrobiną cukru. To są moje naleśniki. Jak widzimy jest to posiłek z dużą ilością białka, mało węgla, mało tłuszczy. Co sądzicie o takich naleśnikach?? Chciałbym je robić 1 w tygodniu, no max 2.

Pozdrawiam

1. Wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dzienna podaż kalorii, rozkład makroskładników. Jeżeli zostawisz sobie trochę węglowodanów do ostatniego posiłku to nie ma przeciwskazań, żeby jeść twaróg w takiej właśnie formie. Chociaż jeśli pytasz to pewnie nie do końca liczysz i bilansujesz dietę, prawda?
2. Spróbuj alternatywnej wersji naleśników:
100 g płatków owsianych
100 g mleka
50 g mąki krupczatki
2 jajka
woda
sól
Blendujesz wszystko tak, żeby było rzadkie i smażysz jak tradycyjne naleśniki. Farsz możesz zrobić z twarogu i owoców, rodzynek z odrobiną jogurtu naturalnego, ale bez cukru.

Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-09-09 01:18:27

1 mozesz dodać

2 nalesniki nie są polecane bo przeważnie się je robi z mąki pszennej, ale nie wielka ilość można zjeść.

https://www.sfd.pl/[HC]Dietetyczne_naleśniki_z_prawdziwego_zdarzenia._:D:D-t559346.html 

Dzięki

Zamienię mąkę pszenną na no właśnie jaka? krupczatkę? orkiszową? razową?