Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
wiele lat temu przez dluzszy czas jelsi mialbym oceniac w perspektywy czasu powiedzialbym tak
standadrowy plan dziala na starcie pozniej BAZUJAC NA ZASADACH HST nalezy wypracowywac wlasny sposob optymalnych treningow dla siebie i tylko siebie i to w dodatku w DANYM czasie przy uwzglednieniu celu
i tak osobom zaawnsowanym polecam podchodzic do HST
Szacuny
8
Napisanych postów
1054
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9410
No ja to juz u siebie nie moge wytrzymac na silce bo sezonowce odemnie tylko ciagle, co to za plan zmien go ziomek, wal biceps klata plecy triceps , dawaj 5 razy w tygodniu a nie , za duzo cwiczen, zle ulozone normalnie masakra. Jedyne czego zaluje to , ze od poczatku silowni u sb nie robilem :/