POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

norbi3011cule

jutro mam zamiar sobie zrobic udka z kurczaka , i czy w kalkulatorze po treningu wpisuje sie wartosc z koscmi czy bez

Chyba nie jesz kości prawda?

muking

mariuszpruszek

twierdze że zbudujesz taką samą masę na pierogach jak na ryżu jak będziesz trzymać się zapotrzebowania i ćwiczyć.

Skąd Ty to bierzesz? Doświadczasz na sobie czy coś?
Tego jeszcze nie słyszałem.

biorę to z badań, z własnego doświadczenia i doświadczenia innych.
tak jak pisałem wcześniej, przyjmijmy że ktoś ma 5 posiłków dziennie i 3 są "czyste" które zaopatrują organizm w wszystkie witaminy i mikroelementy to jakie są przeciwwskazania do zjedzenia pozostałych posiłków "brudno"?
wracając do tematu frytek i pierogów to nie wiem jak u ciebie ale u mnie to zalicza się do tego "czystego" jedzenia bo ziemniaki i mąka razowa są bardzo dobrym zródłem ww

oliwa salvadori firenze olio extra vergine di oliva - jest to dobra jakosciowo oliwa?

Chciałbym widzieć te badania gdzie głoszą, że pół na pół, dobrych węglowodanów i złych są korzystne na jakościową masę mięśniową na co dzień.

Batony, ciastka, pizza i naleśniki też są właściwe, owszem, własne robione.
Mowa o tych ze sklepów albo restauracji.. frytek, pierogów i.t.d jakbyś nie wiedział o co mi chodzi.

Mam pytanie, bo po skończonym cyklu na mono za jakiś czas chciałbym kupić treca cm3. I mam pytanie bo dawkowanie jest 12kapsułek na dzień. 360caps wystarczy mi na 4 tygodnie, to nie za mało na cykl? I jak coś to ile tych kapsułek wziąć?

To dział Odżywki, suplementy.

poczytaj o iifym
mięśnie na pewno rozróżniają źródło węgli i ich budulcem są tylko węgle złożone tak?
kiedyś ktoś napisał że, żeby zbudować mięśnie trzeba jeść 6 posiłków co 2 godziny, 5 z nich to ryż i kurczak a ostatni to twaróg z oliwą a patrząc nawet na diety znanych kulturystów to mają tam takie rzeczy że użytkownicy tego forum zaczynają płakać że jedzą suchego kurczaka z ryżem a efektów brak

oliwa salvadori firenze olio extra vergine di oliva - jest to dobra jakosciowo oliwa? - to jak z ta oliwa ? ;]

Można jeść nawet 3 posiłki, tu chodzi o dostarczenie tylu kcal ile dany organizm potrzebuje.
Jedzenie co 2-3h dawno obalono. Każdy ma inny cel, nie wszyscy chcą wyglądać jak kulturysta. ( chociaż to nie możliwe w większości przypadkach )

Standardowy posiłek, tak się przyjęło. Rzecz jasna, że istnieje wiele innych wartościowych produktów.
Rób swoje, ja nie podzielam Twojej uwagi co do złych węglowodanów.

Sadasa, ta oliwa jest ok.

dzięki