GrubyAnton
...................................................................
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Dziś plecy i nogi standardowo to sobie przyj**e takie coś :D
Pull ups
Wide arm pull ups
Wide arm pull ups hold
Chin ups
Chin ups middle hold
Squat
Deck Squat
Hold Squat a wall
Pull ups
Wide arm pull ups
Wide arm pull ups hold
Chin ups
Chin ups middle hold
Squat
Deck Squat
Hold Squat a wall
...................................................................
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
...................................................................
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
O znowu wypiski. Hejo! ;d
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
Tak tak :D po treningu wrzucę co robiłem lub jutro przed południem :D
...................................................................
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
19.08.13
Push ups 6x 10
Wide push ups 6x 12
Push ups explosive 6x 10
Push ups 3-1-3-1 6x 8
Push ups fast 4x 20
Seated jack knives 6x max
V ups 6x 8
Uginanie nóg na drążku 4x 15
L Sit 4x10s
Push ups 6x 10
Wide push ups 6x 12
Push ups explosive 6x 10
Push ups 3-1-3-1 6x 8
Push ups fast 4x 20
Seated jack knives 6x max
V ups 6x 8
Uginanie nóg na drążku 4x 15
L Sit 4x10s
...................................................................
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
aktualne foty :D żeby nie było że nie ćwicze. :D 5x w tyg ćwicze na co mam ochotę ale wpisek niechce mi sie dawać :D
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2013-10-08 16:13:52
Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2013-10-08 16:13:52
...................................................................
...
Napisał(a)
marsid
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
1086
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259961
Ace Ventura psi detektyw...xD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17619
od 7 maja, jadę redukcje i pilnuje miski. Jadę z lafayem. Zacząłem od 2 poziomu. Dziś jestem na poziomie 7 i kończe powoli redu.
7 maj waga start 78kg
17lipiec waga 67kg :D
7 maj waga start 78kg
17lipiec waga 67kg :D
...................................................................
...
Napisał(a)
clown
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
584
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10172
Fiu fiu ChudyAnton :P gratki , dawaj jakąś przykładową rozpiskę !
Poprzedni temat
Pompki na klatkę lejkowatą? POMOCY
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
-
Następny temat
Czy moje ćwiczenia wystarczą?
