Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

DNT

bieznia 25 min

Mieli byc nuki, ale cos mnie w trzewiach popyerdolilo z deka i okupowalem tron pol dnia. Wszystkie sily poszly w kanalizacje Trudno, odrobie w srode.

Bieżnia mechaniczna czy taka wokół boiska?

Mechaniczna, 10.5 km/h, 2.5% wznos.

Fajnie, fajnie
Mam nadzieję, że nie wrócę do mechanicznej. Wczoraj byłem na takim open space workout - pseudo crossfit na dworze. Zaj**ista sprawa.

Zapomnialem - bardzo mocne domsy na calych piersiowych, cieszy mnie to.

Ejdem - oby Ci sluzylo. Ja cardio nie krecilem pare tyg. i wszedlem na posilki przez 14h. Poki co chuyowo to idzie, jest spadek kondycji i kolki. Minie z czasem

Trzeba cisnąć teraz wracam do żywych po tym całym lenistwie. Głupie 5 czy 8km biegu i mam zakwasy

DNT

To wczoraj, mulenie paly w domu, seriale itp.

przysiady z regresami
wypychanie jednonoz
wyprosty siedzac

uginanie lezac fchui serii do bolu

lydki to in i to out

Dobry trening - przedtreningowy wyrzygany Czuje, ze noga ruszyla, pompa coraz wieksza, sila takze. Nie moglem dwojek w pelni zrobic to dowalilem uginania wiecej.

Kapitan Wodka

przedtreningowy wyrzygany

Mah nigga!

może coś z tego będzie.