...
Napisał(a)
Nom, powiem tak że klatę to ciężko mierzyć nie to co biceps.. trzeba strasznie dokładnie równo przystawić tą taśme :/
...
Napisał(a)
A tam walic to nie wymiary sa najwazniejsze :)
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
obwód 2 poziom 2
trening 1 (30.07.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x4
A5: 6x4
A2: 6x4
C1: 6x4
bez obciążenia
E: 5x4 5x4
F: 4x4
G: 6x12
H: 7-6
K: 4-4-4 rozstaw nóg jedna panela :)
No to wracamy po tygodniowej przerwie ;]
Ogólnie luźny trening, ciekawe czy i gdzie pojawia się zakwasy xD haha
trening 1 (30.07.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x4
A5: 6x4
A2: 6x4
C1: 6x4
bez obciążenia
E: 5x4 5x4
F: 4x4
G: 6x12
H: 7-6
K: 4-4-4 rozstaw nóg jedna panela :)
No to wracamy po tygodniowej przerwie ;]
Ogólnie luźny trening, ciekawe czy i gdzie pojawia się zakwasy xD haha
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
obwód 2 poziom 2
trening 2(01.08.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x5
A5: 6x5
A2: 6x5
C1: 6x5
bez obciążenia
E: 5x5 5x5
F: 4x5
G: 6x13
H: 9-6
K: 4x5 rozstaw nóg jedna panela :)
Trening łatwy, ale czuje że następny da już o sobie bardziej znać i trzeba będzie się wysilać bardziej w niektórych ćwiczeniach :)
trening 2(01.08.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x5
A5: 6x5
A2: 6x5
C1: 6x5
bez obciążenia
E: 5x5 5x5
F: 4x5
G: 6x13
H: 9-6
K: 4x5 rozstaw nóg jedna panela :)
Trening łatwy, ale czuje że następny da już o sobie bardziej znać i trzeba będzie się wysilać bardziej w niektórych ćwiczeniach :)
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
obwód 2 poziom 2
trening 3(02.08.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x6 +
A5: 6x6 +
A2: 6x6 +
C1: 6x6 +
bez obciążenia
G: 6x13
H: 9-6
K: 4x5 rozstaw nóg jedna panela :)
No cóż dzisiaj trening nie poszedł po mojej myśli bo od południa boli mnie głowa ale sie zmogłem i zrobiłem to co zrobiłem .
Ogólnie zrobiło sie już cięzko, a do tego wszytskiego odbijało mi sie cały trening obiadem, który jadłem 2,5h wcześniej ;]
trening 3(02.08.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x6 +
A5: 6x6 +
A2: 6x6 +
C1: 6x6 +
bez obciążenia
G: 6x13
H: 9-6
K: 4x5 rozstaw nóg jedna panela :)
No cóż dzisiaj trening nie poszedł po mojej myśli bo od południa boli mnie głowa ale sie zmogłem i zrobiłem to co zrobiłem .
Ogólnie zrobiło sie już cięzko, a do tego wszytskiego odbijało mi sie cały trening obiadem, który jadłem 2,5h wcześniej ;]
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
obwód 2 poziom 2
trening 4 (05.08.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x7 +
A5: 6x7 +
A2: 6x7 +
C1: 7-7-7-7-6-6 +
bez obciążenia
E: 5x6 5x6
G: 6x14
H: 9-6
K: 3x6 rozstaw nóg jedna panela :)
A5 A2 Było ciężko ale sie udało :) A C jak C ważne że do przodu ;P
Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-08-05 19:13:43
trening 4 (05.08.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x7 +
A5: 6x7 +
A2: 6x7 +
C1: 7-7-7-7-6-6 +
bez obciążenia
E: 5x6 5x6
G: 6x14
H: 9-6
K: 3x6 rozstaw nóg jedna panela :)
A5 A2 Było ciężko ale sie udało :) A C jak C ważne że do przodu ;P
Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-08-05 19:13:43
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
obwód 2 poziom 2
trening 5 (07.08.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x8 +
A5: 6x8 +
A2: 5x8 1x7 +
C1: 8-8-8-7-5-5 +
Niestety łep dziś nawala od twego słonka niemiłosiernie wiec tylko tyle udało mi sie dzis zrobic i to z wielkim trudem ..
trening 5 (07.08.2013)
Obciążenie 5 kg
B1: 6x8 +
A5: 6x8 +
A2: 5x8 1x7 +
C1: 8-8-8-7-5-5 +
Niestety łep dziś nawala od twego słonka niemiłosiernie wiec tylko tyle udało mi sie dzis zrobic i to z wielkim trudem ..
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
Nóg omijania część dalsza... :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
tylko wczoraj :) bo ostatnio je ćwiczę !! Upał jest to troche mozna ominąć;P
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
...
Napisał(a)
Hah i tak te ćwiczenia nóg masy nie dadzą tylko tą wytrzymałość kiedyś się Daxim z sztangą na barkach wskoczy to wszystko pójdzie co nie :D ?
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
Trudne początki,
Polecane artykuły