ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Hej czy oliwe z oliwek mozna calkowicie zastapic olejem rzepakowym rafinowanym z pierwszego tloczenia? Oleju uzywam do smazenia jak i do salatek.

WIele zależy od tego, ile oliwy spożywasz, jednak zastąpienie jej olejem rzepakowym, w dodatku rafinowany, nie jest specjalnie korzystnym wyjściem.

Dzieki wam za odpowiedzi. Koniu, zainteresuje sie olejkiem kokosowym i kupie tez jakies dobre orzechy.

Co do oleju, wlasnie skonczylem taka butelke:



Dostalem do od matki jak bylem w domu, podobno wyczytala gdzies ze ma wiecej kwasow omega-3 niz oliwa z oliwek
Z drugiej strony slyszalem ze ten olej rzepakowy zmienia strukture kwasow tluszczowych i wydziela toksyczne substancje w mniejszej temperaturze niz oliwa z oliwek i dlatego nie nadaje sie za bardzo do smazenia.

Ostatecznie wczoraj kupilem oliwe z oliwek extravergine, czy jest dobrej jakosci, nie wiem ale nie byla najdrozsza.

Spozywam mniej wiecej 10-30 ml dziennie. Do smazenia jak i do salatek.



Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-31 22:50:05

do smażenia wspomniany przeze mnie kokosowy proponuję.

Wyprobuje! Ciekawy jestem czy nie zmienia zapachu i smaku potraw

EDIT:

Co do zwiekszenia ilosci kalorii w ciagu dnia, moj dzisiejszy dzien:



Nie pytajcie czemu w 3cim posilku jadlem wolowine z kurczakiem akurat tak wyszlo.

Jak to do cholery podbic nie uzywajac weglowodanow (moglbym jesc 100g platkow ale wydaje mi sie ze przy mojej tendencji do zatluszczania sie lepiej trzymac wegle na niskim poziomie).

potrzebuje 2000-2050 kcal, moze 40-50g orzechow wloskich? Doszlo by okolo 260 kcal i 26g tluszczy.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-01 01:32:54

załóż swój temat, to pojedyncze pyatnia.

pieczarki wchodzą w rachubę na mocnej redukcji (końcówka)?

jeśli chodzi o makroskładniki to są to śladowe ilości więc bilansu nie wywrócą do góry nogami, ale jakoś niezbyt często widać je w miskach osób redukujących

Śledzie w zalewie octowej czy też rolmopsy ujdą czy sobie odpuścić ?

kuba_n

pieczarki wchodzą w rachubę na mocnej redukcji (końcówka)?

jeśli chodzi o makroskładniki to są to śladowe ilości więc bilansu nie wywrócą do góry nogami, ale jakoś niezbyt często widać je w miskach osób redukujących

śmiało.

Tomasz1972

Śledzie w zalewie octowej czy też rolmopsy ujdą czy sobie odpuścić ?

świeże tak, wszelkie inne nie.

Nie bardzo rozumiem jak rolmopsy czy śledzie w zalewie mogą być świeże.