ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

nie jest to samo, PAM oryginalny jednak wydajniejszy i nie ciemnieje tak szybko.

Hej czy oliwe z oliwek mozna calkowicie zastapic olejem rzepakowym rafinowanym z pierwszego tloczenia? Oleju uzywam do smazenia jak i do salatek.

mam pytanie odnośnie ryb. W moim mieście nie dostane ani szprotek ani makreli swierzej lub mrożonej tylko wędzone lub z puszki w pomidorach. Co lepsze? łososia nie biore pod uwage bo 40zł za kg to nie dla mnie niestety

wydajniejszy? przecież to to samo. Jak to ciemnieje? bo ja żadnej różnicy nie widziałem po za ceną :D

simonnt

mam pytanie odnośnie ryb. W moim mieście nie dostane ani szprotek ani makreli swierzej lub mrożonej tylko wędzone lub z puszki w pomidorach. Co lepsze? łososia nie biore pod uwage bo 40zł za kg to nie dla mnie niestety

jeżeli bierzemy ilość/jakoś/cena - to wędzone.

SięNiePoddawaj

wydajniejszy? przecież to to samo. Jak to ciemnieje? bo ja żadnej różnicy nie widziałem po za ceną :D

nie, nie to samo. PAM starcza na dłużej i zostawiony na patelni nie robi się czarny po chwili no i nie wali rybą.

Znacie jakies redukcyjne "sztuczki" by szybciej spalac tluszczyk? cos w stylu bieganie na czczo, szklanka wody przed posilkiem, kawa przed aerobami itp;)

Nie, znamy odpowiednią dietę i trening.

Pozwolisz Koniu ze zacytuje Cie z innego tematu

Koniu151

pisałeś że leci z tygodnia na tydzień. Godziny nie mają aż tak wielkiego znaczenia, kompozycja posiłków bardziej, 2000kcal przy tej masie też może być za małą ilością i stąd nikłe spadki.

Zbyt niska ilosc kalorii moze az tak znaczaco wplynac na postepy? Tzn jezeli jest odjete za duzo redukcja moze stanac w miejscu? Powoli zaczyna mi widac zebra a brzuch nadal wisi, spadek jest bardzo powolny.

Po odjeciu 500 kcal moje zapotrzebowanie to 2050, jednak tak na prawde spozywam w zaleznosci od dnia 1850 - 1950 i rzadko 2050. Nie chce podbijac kalorii weglowodanami (utrzymuje je na poziomie 170g), zwiekszyc bialko tez bez sensu bo moj organizm raczej wiecej nie przyswoi i tak dalem juz max. Podbic kalorie tluszczami? Czy jednak moge leciec na deficycie 600-700 kcal?

tak, zbyt duży deficyt może być przyczyną zastoju. Podbiłbym np tłuszczem kokosowym kcal w takim wypadku.