No i finish!Dzisiaj miałem egzamin końcowy i udało się,do przodu!:)
Już jestem w Wawie,dzisiaj kimam u siostry a od jutra już mam mieszkanie w Piasecznie.
Oznacza to też jadę już teraz na 110%,dieta itp:)Długo na to czekałem i w końcu wracam do tego co kocham!!!
Dzisiaj też zrobiłem trening na ''blokowej'' siłowni w Wawie,siłownia hardcorowa i super mi się tam ćwiczyło.
Barki:
-wyciskanie na maszynie hammer 3x20-10
-
wyciskanie hantli w siadzie 2x10-7
-wznosy hantli na boki 4x15-7
-wznosy hantli w opadzie tułowia 4x15-8
-wznosy wzdłuż tułowia na maszynie shmita 2x10
Biceps:
-uginanie na maszynie imitującej modlitewnik 3x12-8
-uginanie z liną wyciągu dolnego 3x15-10
-uginania ze sztangą 2x10
Brzuch:
-wznosy nóg wzdłuż tułowia w zwisie3x20-10
Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2013-07-25 21:00:31