ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

fitprogress - w skróćie: duże mięsie to pasożyt który okrada organizm z energii, tkanka tłuszczowa - to natomiast lokata pięnieżna na ewentualny czas kryzysu. Jak tak na to spojrzysz zrozumiesz dlaczego ludzki organizm nie chce być ani przesadnie odtłuszczony, ani przesadnie muskularny.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-09 18:32:59

rozumiem :) a czy utrzymanie wagi raczej w niższym przedziale zdrowego BMI może być trudne, czy po dobrze zrobionej redukcji nie powinno być problemu>

faftaq

fitprogress - w skróćie: duże mięsie to pasożyt który okrada organizm z energii, tkanka tłuszczowa - to natomiast lokata pięnieżna na ewentualny czas kryzysu. Jak tak na to spojrzysz zrozumiesz dlaczego ludzki organizm nie chce być ani przesadnie odtłuszczony, ani przesadnie muskularny.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-09 18:32:59

olej ją, zadaje pytania na poziomie podstawowki non stop,

więc...zapotrzebowanie ok 2500 kcal. białka 150 g i paczka ryżu jeżeli chodzi o węgle...i teraz z czym rzecz...żeby podbic reszte kalori dobrze byłoby druga paczke ryżu dać ale problem w tym,że nie jestem w stanie zjeść tak dużych objętości jedzenia i sprawia mi to problem. Czy zatem brakujące ok 500 kcal mogę uzupełnić w postaci tłuszczu? i tu teraz pytanie czy oliwa z oliwek czy olej lniany i jeżeli tal to ile czego...byłoby to rzecz jasna 50ml tych energetycznych płynów. prosze o pomoc

możesz uzupełnić tłuszczami zgodnie z ich bilansem.

a jakie tłuzcze wybrac? nie wiem które z najbardziej dostępnych sa tego warte . te dwa moga byc co wymieniłem> i ile którego ewentualnie

ale brzydko napiałem... krótko mówiąc uzupełnić to oliwą z oliwek czy innym tłuszczem ew ile którego?

uzupełniasz takim źródłem tłuszczu, które jest Ci potrzebne do odpowiedniego jego zbilansowania .

szczerze to nie wiem ile jakich powinienem dac...no nic dam 25ml oliwy z oliwek i 25 ml oleju lnianego

Jak z posilkiem po treningu przy redukcji?? czy jesc do tych "45" min po treningu czy czekac dluzej zeby podwyzszony hormon wzrostu robil swoje PODOBNO oidwyzszona insulina obniza ww hormon. Prosze podzielic sie wiedza:)