TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Sie ma czy moge w planie III/17 zamiast :
-podciagania sie na drazku szeroko do karku , robic np do broby czy nie zaburzy to jakos sesu cwiczen czy jak radzisz?

bo cwiczenia sa takie :
- podciaganie do karku szeroko nachwyt
-wioslowanie sztanga lub polsztanga w opadzie nachwyt
-martwy ciag (tylko czy na prostych czy na ugietych robic?)
-Szrugusy na suwnicy Smitha

I pytano jeszcze czy moge ograniczyc ilosc gluty tylko w dni treningowe np:10g po treningu razem z kreta i carbo?
I czy w dni nietreningowe Carbo tez stosowac jak tak to kiedy z rana czy jak?

irek

Mam pytanie: kiedy bedzioe kolejny cykl... bo drugi skończył sie 29 IX i teraa nie wiem co cwiczyc. narazie dalej ciagne ten sam trening....
zna ktos odpowiedz?

There`s only Techno Music !!!

czytaj kilka stronek wczesniej wszystko jest podane

JEZU- PISĄŁEM WIELE RAZY- BEZ PROGRESJI I BEZ OBCIĄZEŃ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

DJMACIEK-POOOOOOOBUDKA- CZYTAJ TEMAT:"TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.17 CYKL II "


WISI JUŻ ŁADNYCH KILKA DNI

------------------------------


WIRAS:

Sie ma czy moge w planie III/17 zamiast :
-podciagania sie na drazku szeroko do karku , robic np do broby czy nie zaburzy to jakos sesu cwiczen czy jak radzisz?SPOKO

bo cwiczenia sa takie :
- podciaganie do karku szeroko nachwyt
-wioslowanie sztanga lub polsztanga w opadzie nachwyt
-martwy ciag (tylko czy na prostych czy na ugietych robic?) NA UGIĘTYCH
-Szrugusy na suwnicy Smitha

I pytano jeszcze czy moge ograniczyc ilosc gluty tylko w dni treningowe np:10g po treningu razem z kreta i carbo?ZA WIELE- BIERZ 5G
I czy w dni nietreningowe Carbo tez stosowac jak tak to kiedy z rana czy jak?RACZEJ DELIKATNIE, BY NIE ZALAĆ SIĘ.

---------------------------




ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam w poniedzialek (barki) jest miedzy innymi takie cw.
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, z tym ze mam zakwasy na kapturach.
W jaki sposób można "odizolować" prace czworobocznego. Dodam ze cw to robilem pierwszy raz od bardzo dlugiego czasu i robilem je na sztandze lamanej, uchwyt w szerokosci troche mniejszej niz barki.


Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.

Pozdrawiam,
Michał

Nie rozumiem- masz zakwasy po podciąganiu??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mozna tak powiedziec, chodzi mi o to, że po tym cwiczeniu mialem je na czworobocznym, a chyba nie powinno ich byc. zastanawiam sie czy robilem poprawnie technicznie te cwiczenie. Skoro bylo to cwiczenie, na barki.

Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.

Pozdrawiam,
Michał

W tym ćwiczeniu mięsnie czworoboczne pracują jako stabilizatory, więc możesz mieć zakwasy po tym, szczególnie, że to inny rodzaj pracy-nowy dla Ciebie i kapturów.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak mi sie zdawalo, bo w atlasie jest napisane, ze wlasnie oprocz wszystkich aktonow barkow pracuja tez kaptury, ale myslalem ze jest to praca minimalna, widac nowy bodziec i zakwasy sie pojawiaja.
PO RAZ KOLEJNY DZIEKI.

Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.

Pozdrawiam,
Michał