a ogolnie jest w ogole problem czy nie ... ?
...
Napisał(a)
40 g blonnika moze byc duza iloscia
a ogolnie jest w ogole problem czy nie ... ?
a ogolnie jest w ogole problem czy nie ... ?
...
Napisał(a)
Jest problem.
Z wczoraj błonnik był z chleba żytniego, czerwonej fasoli, banana. Reszta to ryż basmati, ziemniaki. Ale nie wiem, czy błonnik jest tu winowajcą, bo w inne dni z mniejszą ilością błonnika problem również występował.
Z wczoraj błonnik był z chleba żytniego, czerwonej fasoli, banana. Reszta to ryż basmati, ziemniaki. Ale nie wiem, czy błonnik jest tu winowajcą, bo w inne dni z mniejszą ilością błonnika problem również występował.
...
Napisał(a)
szybkie pytanko
bcaa w dt przed treningiem/w trakcie/po (wczesniej nic?), a jak z bcaa w dnt? (jesli bylo - a to bardzo prawdopodobne - przepraszam)
bcaa w dt przed treningiem/w trakcie/po (wczesniej nic?), a jak z bcaa w dnt? (jesli bylo - a to bardzo prawdopodobne - przepraszam)
...
Napisał(a)
Biniu- nie moge odnaleźć Twojej wypowiedzi na temat robienia masy na j/nj przy oknie 2-3h . Da radę to zrobić dając 3000kcal w dt i dnt rotacja tłuszczy z węglami. Bo wyczytałem ze jest możliwość robienia masy na IF przy oknie minimum 10h czyli 5 posiłków co 2h:/
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
...
Napisał(a)
Nie da rady przy tak krótkim oknie, mnie było b.ciężko przy 6h gdy jadłem ponad 4tyś kcal w dni treningowe. Także z góry możesz sobie odpuścić :)
...
Napisał(a)
Biniu, nie ma problemów z dobiegnięciem do kibla po prostu myślałem, że miękki stolec to zła oznaka i chciałem jakoś zareagować. Nie przejmować się?
Solaros potwierdził, że da się zrobić masę na IF, ale na 10-12h oknie jedzenia. Efekty widoczne :)
Sam teraz eksperymentuję z +10% kcal i 14/10 oknie. Na razie ZERO problemów ze zjedzeniem 2600kcal w te 10h. Dwa duże posiłki na początku, a potem dopiero twaróg przed snem i jest git :)
Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-15 02:46:45
WojtekkBiniu- nie moge odnaleźć Twojej wypowiedzi na temat robienia masy na j/nj przy oknie 2-3h . Da radę to zrobić dając 3000kcal w dt i dnt rotacja tłuszczy z węglami. Bo wyczytałem ze jest możliwość robienia masy na IF przy oknie minimum 10h czyli 5 posiłków co 2h:/
Solaros potwierdził, że da się zrobić masę na IF, ale na 10-12h oknie jedzenia. Efekty widoczne :)
Sam teraz eksperymentuję z +10% kcal i 14/10 oknie. Na razie ZERO problemów ze zjedzeniem 2600kcal w te 10h. Dwa duże posiłki na początku, a potem dopiero twaróg przed snem i jest git :)
Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-15 02:46:45
...
Napisał(a)
Najbardziej z IF to mi opowiada trening na czczo ja jem 3000kcal w na razie 2-3h, jak nie pójdzie to zrobię 10h okno
"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"
Poprzedni temat
Slim Expert
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
Polecane artykuły