...
Napisał(a)
@Dremor - z tego co mi wiadomo, możesz jeść nawet pizze i hamburgery, jeśli wliczysz w bilans. Możesz jeść WSZYSTKO, jeśli wliczysz w bilans i się zmieścisz. Problem w tym, że, np. takiego kebaba czy hamburgera z budki nie wliczysz, więc traktuj to jako cheat day raz na 7-10 dni.
...
Napisał(a)
No właśnie tez mi się tak wydaje, ale z mlekiem związanych jest tyle kontrowersji że mam małe wątpliwości:)
...
Napisał(a)
@Dremor
Mleko jest ok, na redukcji również, ale wybieraj 2%, bo jest znacznie lepszej jakości, co potwierdzają badania naukowe.
Może i jedzenie czegokolwiek (jak pizza, kebab, czy hamburgery) nie odbije się na masie ciała, ale na pewno jest niezdrowe więc lepiej się zastanowić, czy warto to jeść i spojrzeć na temat z innej perspektywy niż tylko waga, ale wspomniane już ogólne zdrowie.
Mleko jest ok, na redukcji również, ale wybieraj 2%, bo jest znacznie lepszej jakości, co potwierdzają badania naukowe.
Może i jedzenie czegokolwiek (jak pizza, kebab, czy hamburgery) nie odbije się na masie ciała, ale na pewno jest niezdrowe więc lepiej się zastanowić, czy warto to jeść i spojrzeć na temat z innej perspektywy niż tylko waga, ale wspomniane już ogólne zdrowie.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
@Fryto - moje "doświadczenie" z redukcją i 2 próby po których zalałem się tłuszczem po napadzie na słodycze mówi, że lepiej raz na jakiś czas wrzucić coś niezdrowego i wliczyć to w bilans niż sztywno trzymać się zdrowego żarcia 4 tygodnie i potem mieć gorszy dzień i rzucić się na słodycze i wrócić do punktu ZERO albo nawet nadwyżki.
...
Napisał(a)
Jak nie jesz dużo węglowodanów to spokojnie możesz wrzucić coś słodkiego i wliczyć w bilans ww. Ja tak wrzucałem np lody bo mają mało tłuszczu i w ogóle dość mało kcal mają. 200gram z 27g ww.
...
Napisał(a)
Ja jadłem swego czasu dużo śmieci, wliczałem to do bilansu i nic mi się nie odłożyło. Jadłem też dużo więcej pszennych wyrobów i nic się złego nie stało (co nie mogę powiedzieć na zwykłym systemie 5-posiłkowym, śniadanie rano, itd.) więc to tylko potwierdza, że można więcej na Jem/Nie jem.
Co do mleka, to ponoć jest dopiero niebezpieczne (jeśli chodzi o wyrzut insuliny), przy ilości 500ml naraz. Gdzieś to kiedyś czytałem, chyba nawet na sfd.pl, było jakieś badanie. Nie wiem, jak to się ma do Jem/Nie jem? Przecież też przy pierwszym posiłku insulina nieźle szaleje - jest się mocno ospałym i bez życia.
Jeśli jesteśmy już przy mleku, to ile można maks. wlać do kawy w fazie Nie jem? Pytanie to już padało wielokrotnie, w tym przeze mnie, ale nie padła jasna odpowiedź. 15-20ml ok? Czy za dużo w dalszym ciągu? 10ml to już nawet nie czuć żadnej zmiany (przy 8g kawy i ok. 130-150ml wody), więc nie widziałbym sensu dodawania mleka do kawy, jeśli byłaby to zbyt duża ilość, przerywająca post..
Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-08 18:11:50
Co do mleka, to ponoć jest dopiero niebezpieczne (jeśli chodzi o wyrzut insuliny), przy ilości 500ml naraz. Gdzieś to kiedyś czytałem, chyba nawet na sfd.pl, było jakieś badanie. Nie wiem, jak to się ma do Jem/Nie jem? Przecież też przy pierwszym posiłku insulina nieźle szaleje - jest się mocno ospałym i bez życia.
Jeśli jesteśmy już przy mleku, to ile można maks. wlać do kawy w fazie Nie jem? Pytanie to już padało wielokrotnie, w tym przeze mnie, ale nie padła jasna odpowiedź. 15-20ml ok? Czy za dużo w dalszym ciągu? 10ml to już nawet nie czuć żadnej zmiany (przy 8g kawy i ok. 130-150ml wody), więc nie widziałbym sensu dodawania mleka do kawy, jeśli byłaby to zbyt duża ilość, przerywająca post..
Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-08 18:11:50
...
Napisał(a)
Ja bym się nie przejmował, nie lejesz go litrami ;)
A zawsze możesz kupić "mleko" 0%... Ja sobie teraz właśnie wliczam w bilans chipsy na jutro, ale jestem na systemie bez systemu hehe, jem kiedy chcę aby bilans się zgadzał. Co do mleka, przed sekundą jadłem owsiankę na "mleku" 0% i dałem na raz 400 ml i jakoś się nie przejmuję. Na IF jeszcze nie jestem a widzę, że tłuszczyk coś leci ale za mało. IF od piątku albo poniedziałku ruszam! :)
A zawsze możesz kupić "mleko" 0%... Ja sobie teraz właśnie wliczam w bilans chipsy na jutro, ale jestem na systemie bez systemu hehe, jem kiedy chcę aby bilans się zgadzał. Co do mleka, przed sekundą jadłem owsiankę na "mleku" 0% i dałem na raz 400 ml i jakoś się nie przejmuję. Na IF jeszcze nie jestem a widzę, że tłuszczyk coś leci ale za mało. IF od piątku albo poniedziałku ruszam! :)
...
Napisał(a)
Xarez było w którymś j/nj że kawa ok ale czarna podczas nj. Natomiast jak ma Cię odrzucać to myślę, że te kilka łyżek mleka nie zniweczy wszystkiego :)
Ja nie umiem jeść owsianki na mleku. Zalewam płatki wodą, potem dodaję owoce i jogurt grecki. Inaczej mi nie wchodzi.
Ja nie umiem jeść owsianki na mleku. Zalewam płatki wodą, potem dodaję owoce i jogurt grecki. Inaczej mi nie wchodzi.
...
Napisał(a)
O o jogurcie greckim nie słyszałem. Nie próbowałem z wodą ale pewnie by nie weszło. Ogólnie nie pijesz mleka czy tylko do owsianki?
Co do jedzenia syfu to proszę. Moja dietka na jutro w 4/5 smacznie i zdrowo i w 5/5 smacznie :)
Moje zapotrzebowanie na redukcje:
2189 kcal
B: 656,7 kcal = 164 g
T: 437,8 kcal = 49 g
W: 1094,5 kcal = 274 g
Jak widzicie da się. Sam nie byłem przekonany ale po dwóch nieudanych próbach totalnie czyściutkiego jedzenia źle mi to wyszło i teraz wolę wliczać, bo przecież w tłuszcz nie pójdzie, a zdrowie od takiej ilości też nie ucierpi ;)
Nie jestem ekspertem, więc fajnie jakby się ktoś w tej kwestii wypowiedział!
TRZYMAJCIE KCIUKI - JUTRO MATURA Z ANGLIKA :)
Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-08 18:47:34
Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-08 18:48:31
Co do jedzenia syfu to proszę. Moja dietka na jutro w 4/5 smacznie i zdrowo i w 5/5 smacznie :)
Moje zapotrzebowanie na redukcje:
2189 kcal
B: 656,7 kcal = 164 g
T: 437,8 kcal = 49 g
W: 1094,5 kcal = 274 g
Jak widzicie da się. Sam nie byłem przekonany ale po dwóch nieudanych próbach totalnie czyściutkiego jedzenia źle mi to wyszło i teraz wolę wliczać, bo przecież w tłuszcz nie pójdzie, a zdrowie od takiej ilości też nie ucierpi ;)
Nie jestem ekspertem, więc fajnie jakby się ktoś w tej kwestii wypowiedział!
TRZYMAJCIE KCIUKI - JUTRO MATURA Z ANGLIKA :)
Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-08 18:47:34
Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-08 18:48:31
...
Napisał(a)
Nie za bardzo rozumiem czemu miałbyś nie dodać trochę mleka do kawy czy wypić rozpuszczalnej przecież i tak się nie jest w ketozie po takim poście, a to tylko kilka kcal jest... Ja zawsze pije nescafe classic + słodzik.
Poprzedni temat
Slim Expert
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
Polecane artykuły