Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

Zważyłam się z czystej ciekawoci .Ot to była moja obserwacja a nie aluzja

Wywal wagę

Wagi nie wyrzucę ale powinnam ,tyle czasu się nie ważyłam a teraz jakaś paranoja .Może dla tego że moje ciało zaczyna mi się podobać i chcę zobaczy efekt na wadze, nie wiem ale obiecuję nie przeginać raz w tyg starczy. :)


Trening był i nie zapomnę go wkleić normalnie jakaś lecytyna by mi sie przydała ,bo zaczynam zapominać

Cukru na razie nie mierzę paski mi sie skończyły .Czuję sie ok

Rozgrzewka 10 min orbi pompki 2 razy po 15 i brzuchy były




I miska dzisiejsza jutro nie liczę mam grila i gości będzie czysto






Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-05-02 20:46:00

Mam ten sam problem, z wagą - że mnie co rano kusi - skutecznie, ale poprawia mi się, nie zawsze się wkurzam jak jest więcej. Ostatnio nawet pomyślałam, że fajnie by było, ze 2-3 kg mięska dobudować. Ale wiem, ze to nie będzie łatwe. A tak na marginesie, gdzie chodzisz na aqua? w Lbn?

Dziewczyny czytam czytam o tej insulinooporności i jestem normalnie gupia .Już nie wiem jakie badania należy zrobić .I jeśli wyjdzie ta plaga to co dalej.
Wszędzie jest tak niejasno opisane . Doczytałam że powinnam jeść awokado :). Może mam je do michy wprowadzić?? ale nigdy nie próbowałam tego owocka :)

Moim zdaniem szczególnie pomocne w Twoim przypadku byłby następujące pomiary:

-cholesterol całkowity i HDL

-triglicerydy

-Białko C-reaktywne, CRP

-hemoglobina glikowana, HBA1C

-TSH, FT4, FT3, rT3

-kortyzol

Niekoniecznie natomiast w pierwszej kolejności polecałbym wykonanie testu obciążenia glukozą. Po pierwsze jest to niezbyt zdrowe, a po drugie w przypadku stosowania diety bardzo niskowęglowodanowej i regularnych treningów siłowych wyniki mogą być dziwne. Nawet w społecznościach łowiecko-zbierackich, gdzie nikt w ogóle nawet nie słyszał o cukrzycy wyniki tego testu bywały dziwne (wskazywały na zaburzenia w metabolizmie węglowodanów). Z tych względów poleca się zwiększenie spożycia węglowodanów przynajmniej na kilka dni przed wykonaniem takiego testu.

Niekoniecznie również polecałbym codzienne/spontaniczne pomiary stężenia glukozy i masy ciała. Takie pomiary mogą zwiększać poziom stresu, a to w Twoim przypadku byłoby, szczególnie niekorzystne. Wyznacz sobie 1-2 dni w tygodniu i zawsze rób pomiary w te same dni raz na 1-2 tygodnie.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-05-04 11:46:25

Lukasz dziękuje bardzo za rozwianie moich wątpliwości . W poniedziałek jadę do lekarza i liczę że da mi skierowanie na wszystkie wskazane przez Ciebie badania.

Miska wczorajsza nie liczona ale przyznaje się bez bicia taką miałam straszną chcęć na pifo że wypiłam jedno z domowym sokiem oraz mały kawałek domowej szarlotki wpadł. A tak jadłam przez cały dzień męcho i sałatkę grecką.Dodam że wiele lat nie piłam alkoholu a ty takie chęci ale to z sokiem musi być i mleko tez nie piłam 30 kilka lat i teraz mam strasznego smaka.Ale co 7 lat ponoć człowiek się zmienia może i na mnie przyszła kolej ni wiem .Ze względu na wczorajsze przejedzenie śniadanie było byle jakie i na siłką pojechalam michę przedstawiam

Dziś miałam trening lekki progres gdzieś tam był .Było ciężko i tak myślę gdyby była dłuższa przerwa między ćwiczeniami pewnie większe ciężary by poszły:)
10 min 0rbi 2 razy 15 pompki brzuchy i allachy twister i 10 mi rower stacjonarny po ćwiczeniach

Tu jest filmik obiecany z ćwiczeń rozpiętek :) jak coś źle to proszę o korektę Z 7 KG I 8 KG obciążenie

Moje dzisiejsze pomiary.

Waga no cóż można powiedzieć widać że w piątek grilowałam nie da się oszukać..Do dziś czuje się pełna i przejedzona ,a to dopiero początek imprez.

I tu mam pytanie w najbliższym czasie czeka na mnie 2 komunie w lokalu i 2 wesela 2 dniowe ,poradźcie jak tu się zachować z posiłkami.


Spadeczki małe odnotowuję i to bardzo cieszy.Mój chop wczoraj zapytany czy coś się we mnie zmieniło stwierdził że zaczynam mieć talię .
Ogólnie podobam się samej sobie ale dzieci mówią że mam mięśnie jak chłop ,a gdzie one je u mnie widza tego nie wie nikt
Jutro jade do lekarza i zobaczymy co mi powie z badaniami.



Dzisiejsza micha

i prosba o ocene tych ćwiczeń moich





Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-05-05 12:15:43