TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

2 panom nalezą sie graty za wpisy
jednemu za czestotliwosc (Konradao) - drugiemu za jakość (Buli915)

Jakby nagrody przyznawac za prowadzenie testu,to oni są zwycięzcami.

Punkty zdobyte u mnie mają,dobrzy i pewni kandydaci do testów sponsorowanych,mam nadzieje ze kiedyś te punkty uda sie wykorzystać


Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-28 17:13:41

Daj spokój Sol, to właśnie Tobie należą sie największe gratulacje, bo to u Ciebie było suplementów dużo, jedzenie było przeróżne, a zawsze wklejałeś zdjęcia opisywałeś ile czego, zawsze to było dużo ale mega czytelnie.
Jak tłumaczyłeś to też zawsze bardzo czytelnie i z sensem.

Bardzo fajnie, że pb5 powstało, może nie było szalenie ciekawe, ale zawsze można coś wyciągnąć z takiej zabawy, to najwazniejsze

solaros

2(Buli915)

Jakby nagrody przyznawac za prowadzenie testu,to oni są zwycięzcami.

Ale nie są i nie bedą ! Co po kolorowych wypiskach jak i tak nagrody zgarnie ten co poczyni najwiekszy postęp !

Ale lepiej sie czyta kolorowe wypiski, niż ciągle szare od początku do konca testu

A ktoś to czyta wogole? Ja czasami przeczytam to co chłopaki pisza na koncu postu i nic wiecej, mało mnie obchodzi, że mr X zrobił x serii na dana partie miesniową.

No ale jak jest czytelniej to jest dużo większe prawdopodobieństwo, żę tam gdzie jest ładnie podkreślone, pokolorowane rzucisz okiem , niż na takie cały czas te same literki.

Poza tym jak coś robisz to dobrze .

ja praktycznie zawsze czytam "co kto ćwiczy" xd

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png">http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png" alt="" />

Środa – 24.04.2013 – DT




Dieta
Płatki owsiane 100g
250g twarogu
ryż100g z piersią100g
chleb z szynka
zmieniaki 100g 100g piersi
250g twarogu

Suplementacja:

Brak


Środa
Trening:
Martwy
33kg-10x
43kg-8x
53kg-8x
66kg-6x
127,5kg-4x
127,5kg-4x
127,5kg-4x
127,5kg-4x

Szrugsy
85kg-12x
85kg-12x
85kg-12x

Wiosłowanie
(sztanga)
55kg-8x
55kg-8x
55kg-8x
(hantla)
30kg-8x
30kg-8x
30kg-8x

Triceps
(wycisk wąsko)
55kg-10x
65kg-6x
65kg-6x
65kg-6x
(odwrotne pompki)
20kg-10x
20kg-10x
20kg-10x
(uginanie hantli oburącz nad głową)
21kg-10x
21kg-10x
21kg-10x



Supli brak skończyły się zastanawiam się nad kupieniem AAKG warto?
Co do treningu to lajtowo ;]

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png">http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png" alt="" />

Środa – 26.04.2013 – DT




Dieta
płatki 100g 3 białka jaj
250g twarogu
ryz100g z piersią 100g
100g chleba z szynką
100g ryż pierś 100g
100g ryż pierś 100g
250g twarogu

Suplementacja:

Brak


Barki
(wyciskanie w staniu)
45kg-10x
50kg-8x
50kg-8x
55kg-6x
(unoszenie na boki)
9kg-8x
9kg-8x
9kg-8x
9kg-8x
(unoszenie z tyłu)
9kg-10x
9kg-10x
9kg-10x
9kg-10x
(unoszenie z przodu)
9kg-10x
9kg-10x
9kg-10x
9kg-10x




Barki to słaba partia;/ wgl w ostatniej serii wyciskania różnie jest czasami 6 powt a czasami 4-5;/ lipa troche z tym

pit81

A ktoś to czyta wogole? Ja czasami przeczytam to co chłopaki pisza na koncu postu i nic wiecej, mało mnie obchodzi, że mr X zrobił x serii na dana partie miesniową.

fakt - jak u Ciebie od początku to samo w kazdej

pit81

Dieta
Ryż, Sporo miesiwa, dobicie kcal olivą.

Suplementacja:
Stak kreatynowy Green Magnitude, wg zaleceń producenta.

ale kazdy robi jak lubi i kazdy lubi co innego.

Ja mam to samo zdanie co buli - jak juz cos robic to dobrze.
Nie kazdy ma czas na robienie wpisów ze zdjęciami a tym bardziej filmami,czy wrzucanie z każdego dnia.

x lat temu - jesli ktos pamięta - testy wyglądały całkiem inaczej.
Gorzej.
Dużo gorzej.
Nie chcąc się chwalic ale jako jeden z pierwszych zapoczątkowałem 'ere' robienie kolorowych banerków,'ulepszeń',itp.

Tak więc mi zawsze bardziej będą sie podobały wpisy kogoś kto wkłada w to odrobine chęci,robi bardziej kolorowo,daje zdjęcia,filmy,itd.

.....ale to takie skrzywienie moje.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-28 19:56:43