barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

teraz zaczynam je trenować przed każdym treningiem zawsze cwiczyłem na koniec moze to coś zmieni...

Małe podsumowanie miesiąca co do dawek saa wysokie ale nie odczuwam żadnych większych skutków ubocznych oprócz trądziku gdzie u mnie to nawet na 500 testa sie pojawia i skoków ciśnienia na początku wejscia na takie dawki teraz sie unormowało w miarę

Slin fajnie wypełnia mięśnie nabiło około 2-3kg w 5 tyg dzis odstawiam juz na miesiąc i zmieniam lekko dietę na 30% kcal diety z fatu wysokie wegle niszcza mi sylwetkę i szybko zarysy znikają

inuslina fajna sprawa do wysokich dawek saa myslałem ze do 50cm w bicepsie nabije ale nie stety zostało marne 48 ale w styczniu było 46 takze progres jakiś tam jest żyła nadal się przebija

teraz w planach unormowanie wrażliwości pozbyciu się troche wody wkoncu idzie wiosna

na dniach wrzucę wino oral 50-60mg na 8tygodni gdzie po 4 tyg znowu wejde na slin i po tym małe zejście na most a pózniej już bomba trenowa w planach może uda sie jeszcze nabić z 5kg dobrej jakości miecha

dobra co do faktów to małe porównanie Styczeń-Marzec

Biceps 1,5cm-2cm +

Udo nie pamiętam dokładnie ale po spodniach widze ze z 5cm jak nic około 67cm na żyle jeszcze

Klatka nie mierzę ale plecy wyrąźniej sie poprawiły owbód około 125cm

łydka --

Siłowo tez sporo gdy by nie kontuzja to doszedł bym w takim tepie do 150 na serie na klatke na skosie (płaskiej nie robię od roku chyba już sztangą)

nigdy siadów nie lubiłem i nigdy tam nie łądowałem cięzaru teraz polubiłem więc progresu nie ma co pisac w te 3 miesiace bo pół roku temy to siady robiłem 100kg max teraz 160 wchodzi do 200 na serie dojde myślę w takim tempie

duzy przyrost siły czuje np we wznosach, wiosłowaniach ogólnie pozytywnie zadowolony jestem gdy by nie kontuzja ale cóz już sie doczekać nie mogę kiedy zacznę trenować klatkę i barki na max







Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-01 22:27:50



róznica na fotach to 88kg-93kg takze 5kg wleciało przy minimalnym jak dla mnie zatłuszczeniu


Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-01 22:28:25

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-01 22:35:13

jest bardzo dobrze :D Widoczny progres dla golego oka :D i ciagle utrzyamy niski bf :D Powodzenia

rośniesz :) jakościowo tez dobrze sie to prezentuje a będzie lepiej :D jak tren wleci będziesz na ace czy enana wchodził ? i od jakich dawek polecisz ? planujesz jeszcze mete wrzucic do tego zestawu ?

bardzo dobrze.

Nie baw sie z daweczkami i zasuwaj dalej !!

tren poleci enan 600-800mg ewentualnie 1gr

8tyg przed przejście na ace+master+prop+wino i moze oxa
5tyg przed dodatkowo ari + t3 + clen

to taki plan ale do tego jeszcze daleko

co do mety nie wiem sam fajny srodek w sumię ale planuje na teraz wino

dziś pierwszy trening bez slinu myślałem ze na treningu bede flak bez siły itp a o pompie to tylko wspomnienia zostaną a tu trening na 100% pompa masakra plecy skatowane na dużych cięzarach co mnie zdziwiło naprawde

ciągle jesteś na saa
po nogach chyba najbardziej widac te 5 kg

masz jakas technike robienia szotow? 4 5 ml na raz w udo to malo kto tyle jedzie :) robisz jakies przerwy po 1 ml czy odrazu wszystko na raz?

powoli wszystko naraz wchodzi robie jakies tam dwie aspiracje po drodze to takie zboczenie już ale nawet udo nie boli chyba ze cos sie zj**ie z injekcją to cos tam poczuję ale tak to wchodzi elegancko zawsze