Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
To już chyba lepiej bez smaku niż o smaku apple fiber
...
Napisał(a)
Mali, ja może mam więcej kg na sztandze... ale Ty masz większe efekty
Wygrywasz
Wygrywasz
...
Napisał(a)
Marta - dziś wypróbowałam w omlecie! HUSK mi smakuje całkowicie inny niż ten z Polszy
Ann - miejmy nadzieję, że HUSK w HULK'a mnie nie przemieni
Wstawiam fotkę, żebym mogła w razie W porównywać
Esther - chyba mam coś z kubkami smakowymi, ale mi ten fiber apple smakuje w omlecie pychotka!
Agataq U Ciebie też zmiany zachodzą i pewnie jak wrzucisz niedługo fotki to szczęka mi opadnie
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-27 12:29:11
Ann - miejmy nadzieję, że HUSK w HULK'a mnie nie przemieni
Wstawiam fotkę, żebym mogła w razie W porównywać
Esther - chyba mam coś z kubkami smakowymi, ale mi ten fiber apple smakuje w omlecie pychotka!
Agataq U Ciebie też zmiany zachodzą i pewnie jak wrzucisz niedługo fotki to szczęka mi opadnie
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-27 12:29:11
...
Napisał(a)
WTOREK 26.03.2013 DZIEŃ 39 TYDZIEŃ 6
Micha czysta!
Warzywa: kalafior, brukselka, szpinak, cebula, czosnek, ogórek, sałata lodowa
Napoje: bardzoooooo dużo wody, ok. 2 l herbaty zielonej (umierałam z pragnienia - trochę za dużo soli dodałam do jedzenia)
a przez to co dwie godziny do kibelka w nocy latałam
Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) , tran
trening nr 16
Przed treningiem - marsz na siłwonię, orbi 5 min
Po treningu - power walk bieżnia 30min prędkość 4.7-6.1km.h
Skróciłam przerwy w porównaniu do poprzednich treningówjestem zadowolona z treningu! chociaż progresować zbytnio nie daję rady...ale daję z siebie wszystko
KOMENTARZ
1. MC cięzko sżło, nie miałam siły po 3 powtórzeniu w 5.serii
2. była siła
3. była siła
4. stałam na stepach - z 30kg było bardzo trudno i nie miałam siły, żeby wstać przy 5.powtórzeniu w 3.serii
5. nogi słabo dawały radę z 12kg, ale jeszcze gorzej było z przeramieniem - mega paliło a hantle wyślizgiwały się z dłoni we wszystkich seriach
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-27 12:39:40
Micha czysta!
Warzywa: kalafior, brukselka, szpinak, cebula, czosnek, ogórek, sałata lodowa
Napoje: bardzoooooo dużo wody, ok. 2 l herbaty zielonej (umierałam z pragnienia - trochę za dużo soli dodałam do jedzenia)
a przez to co dwie godziny do kibelka w nocy latałam
Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) , tran
trening nr 16
Przed treningiem - marsz na siłwonię, orbi 5 min
Po treningu - power walk bieżnia 30min prędkość 4.7-6.1km.h
Skróciłam przerwy w porównaniu do poprzednich treningówjestem zadowolona z treningu! chociaż progresować zbytnio nie daję rady...ale daję z siebie wszystko
KOMENTARZ
1. MC cięzko sżło, nie miałam siły po 3 powtórzeniu w 5.serii
2. była siła
3. była siła
4. stałam na stepach - z 30kg było bardzo trudno i nie miałam siły, żeby wstać przy 5.powtórzeniu w 3.serii
5. nogi słabo dawały radę z 12kg, ale jeszcze gorzej było z przeramieniem - mega paliło a hantle wyślizgiwały się z dłoni we wszystkich seriach
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-27 12:39:40
...
Napisał(a)
ŚRODA 27.03.2013 DZIEŃ 40 TYDZIEŃ 6
Micha czysta!
Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa
Napoje: woda, herbata zielona
Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ), tran
TRENING NR 17
Zrobiłam trening ze względu na to, iż w Norge wszystko od dzisiaj, tj. czwartku zamknięte aż do poniedziałku siłownie, sklepy, wszystko kolejny trening na siłowni - w poniedziałek...niestety
Posżło dość dobrze! Walczyłam o powtórzenia
Przed treningiem - marsz na siłownię, orbi 5 min
Po treningu - power walk 30min max nachylenie na bieżni, prędkość 4.7 do 5.9km/h
KOMENTARZ:
1. Zmniejszyłam ciężar, żeby rampa była, ale w 5.serii nie dałam pokonać 32,5kg
2. progres walczyłam o końcowe powtórzenia - czułam siłę
3. progresik walka tutaj też była
4. spróbowalam z 4kg - łapki trzęsły się, ale przy 3. powtórzeniu nie dałam rady podnieść rąk
5. troszkę zwiększyłam ciężar w każdej serii; nie wiem dlaczeo idzie mi tak ciężko z 20kg - czuję jakby to było jakieś 40kg słabiutkie nogi mam
6. brzuch palił, ręce i doopsko trzęsło się
Marta czy przy czit milu mogę użyć trochę drożdży i mąki żytniej?
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-28 20:55:38
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-28 20:56:46
Micha czysta!
Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa
Napoje: woda, herbata zielona
Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ), tran
TRENING NR 17
Zrobiłam trening ze względu na to, iż w Norge wszystko od dzisiaj, tj. czwartku zamknięte aż do poniedziałku siłownie, sklepy, wszystko kolejny trening na siłowni - w poniedziałek...niestety
Posżło dość dobrze! Walczyłam o powtórzenia
Przed treningiem - marsz na siłownię, orbi 5 min
Po treningu - power walk 30min max nachylenie na bieżni, prędkość 4.7 do 5.9km/h
KOMENTARZ:
1. Zmniejszyłam ciężar, żeby rampa była, ale w 5.serii nie dałam pokonać 32,5kg
2. progres walczyłam o końcowe powtórzenia - czułam siłę
3. progresik walka tutaj też była
4. spróbowalam z 4kg - łapki trzęsły się, ale przy 3. powtórzeniu nie dałam rady podnieść rąk
5. troszkę zwiększyłam ciężar w każdej serii; nie wiem dlaczeo idzie mi tak ciężko z 20kg - czuję jakby to było jakieś 40kg słabiutkie nogi mam
6. brzuch palił, ręce i doopsko trzęsło się
Marta czy przy czit milu mogę użyć trochę drożdży i mąki żytniej?
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-28 20:55:38
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-28 20:56:46
...
Napisał(a)
Świętujemy świętujemy...chociaż większość to już od piątku lub poniedziałku śmiga na nartach i siedzi w hyttach Flott! to już mam pomysł na czita
CZWARTEK 28.03.2013 DZIEŃ 41 TYDZIEŃ 6
Nogi aerobowo
poranne uginanie nóg leżąc 4 obwody x 20 robiłam pogłębienia na 5
Miska czysta
Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska
Napoje: woda, herbata zielona
Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik, tran,ZMA(będzie)
nie zdążyłam zrobić power walka w terenie - prawie cały dzień w kuchni - przygotowywałam i piekłam mięso, zrobiłam ciacho dla brata i piekliśmy chleb - SUPER EXTRA PORCJĘ!! Dla mnie bez dodatków, a dla brata i faceta - z rodzynkami; z siemieniem
Moje dzisiejsze wypieki:
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-28 22:53:56
CZWARTEK 28.03.2013 DZIEŃ 41 TYDZIEŃ 6
Nogi aerobowo
poranne uginanie nóg leżąc 4 obwody x 20 robiłam pogłębienia na 5
Miska czysta
Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska
Napoje: woda, herbata zielona
Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik, tran,ZMA(będzie)
nie zdążyłam zrobić power walka w terenie - prawie cały dzień w kuchni - przygotowywałam i piekłam mięso, zrobiłam ciacho dla brata i piekliśmy chleb - SUPER EXTRA PORCJĘ!! Dla mnie bez dodatków, a dla brata i faceta - z rodzynkami; z siemieniem
Moje dzisiejsze wypieki:
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-28 22:53:56
...
Napisał(a)
Mali - kuchareczka
Zjedz w swięta lammekølle med rodfrugter, tak po nordycku
No i napisz, jakie są tradycjyjne potrawy norweskie na wielkanoc
Zjedz w swięta lammekølle med rodfrugter, tak po nordycku
No i napisz, jakie są tradycjyjne potrawy norweskie na wielkanoc
...
Napisał(a)
O kurcze
Wpadnij do mnie
Wpadnij do mnie
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
Poprzedni temat
Poprawa kondycji, wytrzymałości, proszę o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
Następny temat
prośba o pomoc / hashimoto/ treningi/ zdrowy tryb życia
Polecane artykuły