POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

koleGo poczytaj ten artykul tam wszystko tez pisze w czym sa itd :) http://kulturystyka.pl/tluszcze/#more-387 

Hervon

Dzięki Devis96, poleciał SOG za migdały :] czy macie jeszcze jakieś pomysły?

jakie zrodła tłuszczy spozywasz w ciagu dnia i ile go potrzebujesz?

wincol

Hervon

Dzięki Devis96, poleciał SOG za migdały :] czy macie jeszcze jakieś pomysły?

jakie zrodła tłuszczy spozywasz w ciagu dnia i ile go potrzebujesz?

Devis dzięki raz jeszcze - za link.
Mam 51/144, czyli potrzeba mniej niż 100. Większość z oliwy z oliwek (30ml).

sporo tych tłuszczy ogolnie, czym to jest podyktowane?

co do zrodeł tł. to np.
oliwa z oliwek ex.ver.
olej rzepakowy tloczony na zimno,
ole lniany,
orzechy włoskie, laskowe,
migdały,
masło prawdziwe,
poza tym jaja, wliczaj tez z mies,ryb, prod.mlecznych itp.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-25 16:43:26

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-25 16:44:34

wincol

sporo tych tłuszczy ogolnie, czym to jest podyktowane?

co do zrodeł tł. to np.
oliwa z oliwek ex.ver.
olej rzepakowy tloczony na zimno,
ole lniany,
orzechy włoskie, laskowe,
migdały,
masło prawdziwe,
poza tym zołtka jaj, wliczaj tez z mies,ryb itp.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-25 16:43:26

podyktowane jest to programem do obliczania zapotrzebowania MR BIG :]

144g, to musisz ważyć ze 100kg?

paramaribo2

144g, to musisz ważyć ze 100kg?

Ważę 72 kg. białko 1,7/kg tłuszcze 2,0/kg węgle 6,2/kg

to duzo imo tym bardziej ze masz juz 6g wegli,
sporo kcal z tego wychodzi na Twoja wage

Wincol a które poleciłbyś z tych produktów ze względu na cenę?
3573 kcal wychodzi

Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-03-25 16:51:14

mysle ze nie ma co sie ograniczac do jednego, warto miec kilka i z nich korzystać po trochu