Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

Nie smieje sie, ztwarzy fajna dupa

Ma coś w sobie

Coś nudno w tym dzienniku xD nic się nie dzieje ostatnio

podciaganie szeroko nachwytem
wioslo sztanga raczej pochylenie niz opad nachwyt/podchwyt
maszyna do wioslowania siedzac na szerokosc barkow, chwyt mlotkowy
sciagnie do karku
haney shrugs
wyprosty tulowia

30 min bieznia

Niby dobrze, ale czuje brak powera na treningu. Poza tym zauwazylem we wiosle sztanga nieco asymetryczna prace, musze to zniwelowac.

Miska.

Wczorajsze dania byly takie:

1. omlet, czyli owies, mleko, slodzik i jajka; na to twarozek z orzechami wloskimi i slodzikiem
2. basmati i piers z serem
3. basmati, piers z serem, jajecznica na lososiu wedzonym, salata lodowa z pomidorem i oliwa

jajecznic na lososiu jest swietna

Dzis DNT i wieczorem pojde na bieznie.

Zakwasy na klatce potezne, ale kvrwa tez troche na przodzie barkow. Wniosek - WL dobrze weszlo na klate, ale zyebalem technike przy 100 i 110 kg i poszlo tez w barki... Musze koniecznie przestac na 90 kg i nie rzucac sie na wiecej.

Plecow jeszcze nie czuje, ale to pewnie dotrze dopiero wieczorem/jutro.

Mialem jakies rewelacje zoladkowe przedwczoraj w nocy i lekko wczoraj wieczorem. Szukam przyczyny i wychodzi mi ze slodziki mnie tak dewastuja. Przedwczoraj litr coli zero i te yebane drozdzowki, a wczoraj do omleta troche slodzika, troche do twarogu i potem do kawy. Innej przyczyny nie widze.

Ma ktos jakies nieprzyjemnosci po slodzikach?

Miske wrzuce potem.

Dzis piatek, musze byc dzielny.




Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-01 05:30:55

A jaki masz słodzik??

Idz spac.

Nie wiem dokladnie. Jedne wyglada jak cukier ale jest 3 razy slodszy, drugi natomiast to taki w syropie, w opakowaniach jak smietanka do kawy. To i to syf podejrzewam.

Jak spac?? ;). Jeżeli to Ksylitol to jak faftaq mi pisał moga być różne historie jak dużo dasz. Ja mam w domu stevie, ale cholera nie używam bo paskudne to to. Wole już gorzkie

Keptn, co Cię boli na ławce przy dużych ciężarach? barki?

Tak, przod barkow. Tzn. nie boli mnie w trakcie cwiczenia ale barki pracuja i mam zakwasy. Kvrwa a niby klatke cwicze