Michał Karmowski- Trec Team

250 gram masakra - może Michał nas w konia robi i daje wagę po zalaniu wodą ehhehe

buahahahaha

co do tych płatków owsianych to może by je tylko mielić oczywiście na sucho wsypywać do japy i zapijać wodą.?poco sie bawić w gotowanie.

Witam,Michał jakie polecasz ćwiczenia na barki ,które nie obciążają kręgosłupa szyjnego lub szyjno-piersiowego?Czy w ogóle takie istnieją?

kubaty3

co do tych płatków owsianych to może by je tylko mielić oczywiście na sucho wsypywać do japy i zapijać wodą.?poco sie bawić w gotowanie.

Płatki owsiane to najlepsza cześć poranka są smaczne wiec po co mielić ?

1 sprawa to mam jakies wzdęcia po gotowanych płatkach 2 to niechce mi sie gotować , a po mielonych suchych nic mi niejest tylko niewiem czy to sie dobrze przyswaja?

Przyswaja się tak samo dużo ludzi mieli i pije z izolatem np.

Witam , mam pytanie do Michała . Jakie łączenie parti polecasz na trening 4razy w tyg. aktualnie jade pon- klata + tric+ przedramie , wtorek- plecy +biceps , czwartek - nogi , sobota - barki+ kaptury . Trenuje juz tak 3miesiac takze wypadałoby zmienic kolejnosc dni i parti ;) . Pozdrawiam

WITAM. ponownie pana MIchała i mam pytanie. jaka jest opinia o przyjmowaniu żelatyny "proszku" zamiast aminokwasów.wiem że to niema porównania w działaniu ale dla biedaków nie wystarczy?czy coś ta sucha żelatyna da?aha jeszcze może moze pan polecić jakieś aminokwasy w proszku bezsmakowe , żeby nie było tych wszystkich słodzików"jak wiadomo prawdopodobnie rakotwórczych" i barwników.jeżeli trener Michał nie może odpowiedzieć z braku czasu to może ktoś inny mógłby . mam nadzieje że nie zaśmiecam tematu jak coś to proszę pisać.

sony229, 1-klatka, triceps, wolne, 2-nogi, łydki 3-barki, biceps, wolne, 4-plecy , brzuch, wolne