Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

za dużo kombinujesz Kapitanie
Podejścia masz często jak profesjonalny kulturysta, bo ćwiczenie złe, godzina taka, regeneracja za krótka, aero po/przed.
Moim zdaniem za szybko zmieniasz podejście. Pamiętam, że myślałem podobnie na początku, aż doszło do mnie, że szukałem tylko pretekstu aby nie ćwiczyć .

Co do kombinowania sie zgodze - moze i za duzo. Ale: tez chce troche zobaczyc co mi odpowiada a co nie. Pretekstow nie szukam absolutnie - tu gdzie jestem jest jak jest jesli chodzi o czas pracy i tego nie zmienie Zwyczajnie nie daje rade czasem i tyle.

Kapitan Wodka

Chodzi o regeneracje Antek, nie mase. Chyba czuje, ze te nogi maja dosc lekko, ale moze to tez ogolne zmeczenie.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-24 14:10:35

A konkretniej? co znaczy dość lekko?

W tym znaczeniu, ze nie do konca odpoczywaja. Wstrzymam sie jednak ze zmianami poki co, to tylko moje luzne mysli

Kapitan Wodka

Co do kombinowania sie zgodze - moze i za duzo. Ale: tez chce troche zobaczyc co mi odpowiada a co nie. Pretekstow nie szukam absolutnie - tu gdzie jestem jest jak jest jesli chodzi o czas pracy i tego nie zmienie Zwyczajnie nie daje rade czasem i tyle.

Zgadzam się. Podejście dobre. Ale niech się wypowiedzą inni doświadczeni (jak Antek), bo wg mnie za szybko wyciągasz wnioski. Poćwicz z miesiąc w danym zestawieniu ćwiczeń/serii/diety itd. Jak nie bedzie wyników, bądź słabe, wtedy wprowadź coś nowego

No dobrze Rafal, zauwaz jednak, ze tak zrobilem i poki co robie - to co pisze to tylko tymczasowe refleksje i nie znaczy, ze mi sie "tylko wydaje". W Odchudzaniu powiedzieli zeby robic na poczatek FBW i zaczac jesc (co oczywiscie nie przynioslo efektow redukcyjnych i pocieszam sie, ze choc zdrowie podreperowalem) i tak tez robilem przez 2 m-ce. Wiem, ze kulalo to wszystko wtedy mocno, tak czy inaczej ciezko chudnac bedac na plus jakies 500 kcal wzgledem zapotrzebowania Teraz podobnie, jakbys nie patrzyl nadal robie ten P&P i odzywiam tak jak zaplanowalem. To, ze mam jakies watpliwosci czy przemyslenia to imo dobre, bo nie ma co isc w zaparte i na biezaco podejmowac dzialania.

Unikasz treningu, mogłeś powiedzieć co się stało

Widzialem. A Ty daget spac nie powiniens, zdaje sie z wPL za 0:45 teraz? A treningu nie bylo bo wyszedlem po 20 z pracy, a wciagu dnia mialem 2 spotkania o 14 i o 17. DZIS ZROBIE ZALEGLY TRENING TEMPE CHUYE I NIE PISAC MI ZE SZUKAM WYMOWEK I ROBIE 2 TRENINGI W TYG.

Nie nerwuj się

Ja sam miałem właśnie nogi robić, miał być dzień wolny i spałem 12godz a tu telefon i muszę jechać a wrócę dopiero przed 21:00, więc albo zrobie trening wieczorem albo jutro...

DT - PULL 1


Zalegly, wczorajszy trening - deal with dat


1. Uginanie lezac
2. MCNPN ze spinaniem posladow
3. Wioslo sztanga
4. Sciaganie za kark
5. Szrugsy
6. Face pull
7. Bic - lamany + modlitewnik
8. Brzuch


szybki marsz tym razem 20 min, tetno jakies 135 bylo


Jedzonko