"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
Hip, hip-huuura
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
A co do wieku... ja sie czuje tak na 21 (i podobno tak tez wygladam ), wiec przy tej wersji zostanmy
19.01 sobota
dzien 80 (31)
Impreza bedzie dopiero za tydzien, wiec bez problemu zrobilam trening
Dostalam od faceta sztange lamana
TRENING
Dzień Szerokość
1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek
2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3
45kg /55kg /65kg /70kg /75kg
45kg /55kg /60kg /65kg /70kg
3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2
4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max
18 /9
17 /15
Lubie ten trening ze zwgledu na progres w MC Przy 70 byl juz problem z chwytem, chcialam do ostatniej serii zalozyc paski. Niestety sztanga sie ruszyla, konstrukcja z ksiazek rozpadla sie i bylo bum... az moj facet przybiegl zobaczyc co sie stalo Na szczescie nie ma dziury w podlodze Paskow w koncu nie zalozylam, 75 poszlo, Moj mnie dopingowal i pilnowal ksiazek zeby znowu nie spadly Pozniej z trudem podniosl sztange, popatrzyl na mnie dziwnie i stwierdzil, ze "ciezkie to"
Opuszczanie juz coraz lepiej idzie i nie doprowadza mnie do lez jak wczesniej
Narciaza robilam z inna guma, w pierwszej serii udalo sie jeszcze powalczyc, ale w drugiej juz nie mialam sily ciagnac tej gumy, no nie chciala sie ruszyc
MISKA
Ostatecznie wyszla nieliczona Moj zrobil pyszny obiad, tak sie postaral, ze nie moglam odmowic i zjadlam grzecznie wszytko co przygotowal
Jeszcze chcialam tylko poinformowac, ze dostalam w koncu okres
Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-01-20 10:22:26
Ale masz fajnego faceta: daje porządne prezenty, gotuje, sztangę przytrzyma poda...no ideał
VikiJeszcze chcialam tylko poinformowac, ze dostalam w koncu okres
Witaj w klubie, Martucca się nie doczeka wnuków
CKD dla lejdis.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63