[Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

A ile to? 18-stkę kończysz Najlepszego

stooo lat!

Zdrowia i szczęścia, cokolwiek nim jest

powodzenia na starcie z nowa 18nastka

Zdrówka, bo to najważniejsze w życiu

Szczęścia i zadowolenia z siebie w najfajniejszej dziesiątce życia.

stówa!

Wszystkiego Najlepszego! Zdrowia, radości z treningów, bogatej michy, szerokich pleców, trzycyfrówki w MC i w przysiadzie (a co ) długowieczności na sfd i przede wszystkim, więcej serca dla kibiców odnośnie puzzli

Hip, hip-huuura

No tego to sie nie spodziewalam... Bardzo, bardzo Wam dziekuje, jestescie kochane Normalnie az sie wzruszylam
A co do wieku... ja sie czuje tak na 21 (i podobno tak tez wygladam ), wiec przy tej wersji zostanmy




19.01 sobota
dzien 80 (31)

Impreza bedzie dopiero za tydzien, wiec bez problemu zrobilam trening
Dostalam od faceta sztange lamana


TRENING

Dzień Szerokość

1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek

2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3
45kg /55kg /65kg /70kg /75kg
45kg /55kg /60kg /65kg /70kg

3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2

4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max
18 /9
17 /15

Lubie ten trening ze zwgledu na progres w MC Przy 70 byl juz problem z chwytem, chcialam do ostatniej serii zalozyc paski. Niestety sztanga sie ruszyla, konstrukcja z ksiazek rozpadla sie i bylo bum... az moj facet przybiegl zobaczyc co sie stalo Na szczescie nie ma dziury w podlodze Paskow w koncu nie zalozylam, 75 poszlo, Moj mnie dopingowal i pilnowal ksiazek zeby znowu nie spadly Pozniej z trudem podniosl sztange, popatrzyl na mnie dziwnie i stwierdzil, ze "ciezkie to"
Opuszczanie juz coraz lepiej idzie i nie doprowadza mnie do lez jak wczesniej
Narciaza robilam z inna guma, w pierwszej serii udalo sie jeszcze powalczyc, ale w drugiej juz nie mialam sily ciagnac tej gumy, no nie chciala sie ruszyc



MISKA

Ostatecznie wyszla nieliczona Moj zrobil pyszny obiad, tak sie postaral, ze nie moglam odmowic i zjadlam grzecznie wszytko co przygotowal



Jeszcze chcialam tylko poinformowac, ze dostalam w koncu okres

Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-01-20 10:22:26

Najlepszego Viki
Ale masz fajnego faceta: daje porządne prezenty, gotuje, sztangę przytrzyma poda...no ideał

Viki

Jeszcze chcialam tylko poinformowac, ze dostalam w koncu okres

Witaj w klubie, Martucca się nie doczeka wnuków